如何进行刻意练习

本周读的这本书是《刻意练习》，所以分享的内容也聚焦在如何进行刻意练习上，这是我读这本书最想找到的答案。

首先，还是要弄清楚，什么是刻意练习？

本书从两个维度来解释什么是刻意练习，刻意练习与其它练习的区别是什么？特点是什么？

刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习的特点：

1.刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。

2.刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事情。

3.刻意练习包含得到良好定义的特定目标，并非指向某些模糊的总体改进。

4.刻意练习想有意而为的，需要人们完全的关注和有意识的行动。

5.刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

6.刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

7.刻意练习着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面。

如何在工作中“刻意练习”？

边干边学

你的才能取决于你最终能做到什么程度，而不是你知道什么。

要注意区分知识与技能的区别。在刻意练习中，我们应该聚焦于绩效和表现，毕竟最终衡量你水平的是能不能够做好某件事。

读完这本书，我最大的收获是，对刻意练习有了自己的理解。

刻意练习是基于绩效目标的持续改进，这个绩效目标也许是工作上的，也许是生活上的。

首先我们要找到可以运用刻意练习的某一个领域。找到一个大师，看看他是怎么做的，首先要定标，然后再对标，通过专注投入，大师的持续高频反馈，可以帮助我们挑战自己的舒适区，在这个过程中强化动机，坚持练习，才能逐渐达到一个又一个目标。

这几天一直在脑海中浮现的一个词语是“践行”，刻意练习就是一条长久践行之路。

在读这本书的过程当中，我发现自己一直想提升的就是对于练习过程中的专注度，把有价值的事情做得更好，达到心中更高的分数。其实是有一些方法和资源的，比如说找一个厉害的导师，像高手学习；比如说，用一些方法保持动机；还比如说，减少干扰。所以呢，我的行动计划就是，用自我教练的方式，选择最有价值的方案，提高自己在某几个细分领域的专注度和专业度。