与血压大战三回合之后

这是我忽高忽低的血压

一向健壮如牛的我，从来没想过自己的血压有一天会高。但事实证明，那是事实，就在我刚刚三十的年龄，血压不稳定，也就从那时开始，与血压大战。

1,人生第一次血压不稳定

先来讲讲我的孕期血压史，生二胎之前，也就是我30之前，每次体检或者在家检查一直是80,120,再正常不过。

怀上二胎时，每月都去妇幼做体检，刚开始前三月的数值是80,120。

第四个月，85,126,第五个月88,130, 低压、高压呈上涨趋势。

我总安慰自己并向大夫解释说：我是走着过来的，到这第一件事就测量血压，可能有误差。大夫对我的解释将信将疑。

后来89,133,  90,135，94,145……

血压一次比一次高，从开始不重视，到后来畏惧，最后一个月总是90多,140~150。

之前的解释掩饰不了事实，妊娠高血压也很常见，但要知道自己血压不稳定。

这样惴惴不安地度过了整个孕期，临产前，我和大夫说，我血压高。助产护士我测量：80,120，正常。正常再好不过，可这真让人无语！

现在回想起来都是因为焦虑和恐惧，导致血压不稳定，每天在家各种担心胎儿不正常，（带环受孕，不知怀孕前做过一次胸透和一次CT）几乎精神失常。

看来，一切在于心情，一切在于情绪。

2，第二次血压不稳偏低

那是去年暑假的一天早上，醒来之后眩晕，睁开眼睛屋子一直转。找来大夫测量血压，晕得忘记数值，只知道是低，不是高，买了生脉饮喝了一瓶就不转了。以后小妹总是三盒五盒地给我买，不过从未按时吃，家里囤积了很多。

3,第三次血压不稳定偏高

老二三周生日那天早上，4点钟，突然醒来，天旋地转，特别难受。

总想努力克制住，安慰自己睡一会就好，可还是没用。

生病比难过还难受，难过过一会会好，生病过半天也不会好。

没有人替你难受，想想更难受，测量血压忽高忽低，75,110,93,135, 95,145,但低压只要超过90，就是血压高。

是啊，一个月多学没打坐了。趁着迷惑想打坐控制一下血压，可是能坐下来，心却静不下来。

身体内，有一个数值一旦偏高，就会使我无法安心打坐。

都说人要是生气，尤其是突然之间一下子愤怒，血压就会一下子升高，大喜大悲都会使血压骤变，我很奇怪，这是为什么呢？

后来我想了想，打坐可以使人心静，一旦情绪稍微有点变化经过打坐，很快就会恢复正常吧！

所以，打坐能预防高血压疾病的发生，是真的有道理的。在于自己内心的安宁和意识的控制。

后来没有吃药，伴着迷惑自己慢慢起来，适应这种血压，就渐渐好了，不晕了。

说重点，近三天血压都是如此~偏高，低压总是超过90。

4，看我如何与血压大战

有人说可能是正月吃荤太多，过一阵会好转。可我从我小妹结婚一块肉没吃，不想吃。

只有我自己知道，是自己的问题，心情不好，情绪低落，压力山大，睡眠不好……

血压一旦上来，就很难下去，除非吃药，可一旦吃药，就停不下来。

是自己的问题，就自己解决。于是，我决定，与血压大战。

①打坐。以前打坐半个小时，现在尽管心不静，也要坚持三分钟。

②忌口。少吃油腻食物，少吃甜食，血糖高也会迷惑，多吃清单的食物，睡前拒绝一切零食水果。

③运动。早上早起床，走路上班。晚上吃完晚饭一定出去走走。

以上三点能长期坚持就行了。

今早起来，测量血压79,124。

与血压的大战打响了，就不会停下来。

每天送给自己一个微笑，加油吧！

与血压大战三回合之后

『无戒90天写作训练营』