人作为万物灵长，区别于动物的一点是，人在任何时候都有选择的自由，可以选择消极，当然也可以做出积极的选择。
昨晚睡得挺好的，一觉睡到快6点，和以往一样，做核酸、跑步、骑单车上班。今天阴天，出门后发现少了条秋裤，大概由于天气的缘故吧，今天的状态依然不佳，就像这清冷的天，有点凉。
今天的状态：怨恨，以及两清。
网上找了两种测抑郁的量表，一个显示正常，一个显示需要看心理医生，自我感觉有点轻度的抑郁。然后跟鑫姐聊了几句：
她问，我目前最忧郁的问题是啥？啥问题比较困扰我？
可能看不到未来的希望吧。
她问，是因为什么让我感觉看不到未来的希望？或者我觉得希望的是什么，但是很难？
有点像教练式提问......工作、生活都是，看不到希望。
她问，是对现在的工作不满意吗？你希望自己的工作是啥样的？
希望有挑战的，但又不想压力太大，又不想太忙。
她说，有挑战的倒不一定很忙，压力肯定是有的。如果我觉得现在的工作没啥挑战，要不尝试跳一跳？
可又不愿意脱离现在的舒适区，所以很矛盾。
她继续说，想有所改变，就需要走出舒适区，才会感觉到有活力。
道理都懂，就是迈不出，整个人像瘫痪一般。
然后脑子里那句话又冒了出来：人在任何都有选择的自由，可以躺在舒适区、沉迷于过去，做出消极的选择，但是也可以做出积极的选择，比如好好想想，想要什么样的未来，想要什么样的生活，什么样的工作。
然后从现在起，一点一点做出改变。比如周六跑个半马，周日去看樱花，月底带妈妈来西安过个周末。
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