百日筑基计划

百日筑基一:

    今天开始平甩功，吸气抬手臂，呼气放手臂，原本想做30分钟，结果只做了15分钟，听从身体的感觉吧，开始时，多次打嗝，后面手发凉，偶尔的左臂上会有些微的刺痛感，左手有点麻，后背膻中穴对应的地方有些微热。

      这会儿手有些暖暖的感觉，

    百日筑基二:

觉招呼吸:晚睡前十次