时间管理精华分享

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时间是一个人最稀缺的资源，现在大部分人都因为手机微信之类的，一个人的精力及注意力从而被分散，有效时间变得越来越少，从而产生焦虑，那怎么样更好的管理自己的时间呢？让自己专注有效，并且生活中充满乐趣呢？请听我下面的分享，哈哈！其实学习时间管理的目的是使个人有更多的时间去做自己想做的事情

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这是目前大部分人的工作状态，在这个快节奏的社会，如果时间还是不能高效利用，我们的机会就会变得越来越少，甚至越来越焦虑无序！

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对照上图，你现在属于线条以上的生活，还是线下的生活状态，如果线下的生活状态，那我今天真的可以帮到你了！

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我们生活上需要仪式感，需要很多很好的习惯，那工作上呢，我们要要事优先专注的工作，那如何能提高这种专注力呢？

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大脑它是cpu不是存储器，所以我们要把大脑清空，然后更高效的工作，怎么清空大脑呢？就是把自己头脑中想到的任何事件，大大小小，先把它罗列起来成为清单！这是列完之后是不是觉得头脑非常轻松，接下来就是排程

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就是把你列那些清单，进行一个排程，不做的马上删除，两分钟以内可以完成的，那就立马去做，如果超过两分钟才能做完的，那我们就要放到日程、清单、或者是将来的某个时间里面去做。那些时间比较确切的，比如某天的或者某个时间点的，这种就要放到日历里面去做，然后其他就是放到清单，清单可以分成很多种情境，比如说可以在家这个环境下做的清单，外出可以做的清单，必须通过电脑才能处理的清单等等

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怎么样让自己更专注，又有很强的自控力呢？

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那就需要通过清单找出每天最重要的或是跟你的人生目标有关系的事情，也就是找出三只青蛙。  这里的“青蛙”不是我们生活中看到的四条腿的动物，而是指对你的生活、工作产生最积极影响的重要事情。“吃青蛙”就是处理这些事情。

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看书？没时间。旅行？没精力？我们每天穿梭在人行道、地铁之间，忙忙碌碌，似乎有忙不完的工作，做不完的杂事，看不完的图书。我们是真的没有时间，还是我们不会管理我们的时间？博恩·崔西说每天拿出时间吃“三只青蛙”，坚持不懈，你会活得不一样的成就。

“如果你每天早上醒来之后所要做的第一件事情就是吃掉一只青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，在接下来这一天里，再没有比这个糟糕的事情了。”——马克·吐温

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找到一天当中的青蛙后，我们就要开始专注的去执行，如何让自己专注呢？现在的人很多时间被微信偷走，看一条微信，要10分钟后才能缓过神来做原来手头上的事，时间就是这样悄悄的溜走了！所以我们要用以上的番茄工作法来让自己专注

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做到一次只做一件事！

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时间管理的基础是精力管理，你如何保持自己有更好的精力去实现自己的目标呢？你会管理你的睡眠，饮食和运动吗？如果这三样没跟上，何谈有充沛的精力去应对当今世界？

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3大习惯包括运动，饮食，睡眠，再加冥想

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饮食尊重这4个1原则

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运动可以选择跑步，跑步一定要用正确的跑步方法去跑，推荐用简爱跑步法，百度可以查得到，这种方法跑步不累还有效果。有坚持运动几天了，睡眠明显感觉变好，精力也更充沛！说实在的，很感谢这次的学习，近300人一起学习，这堂课让大家变得同频道，就连跑步都能每天一起打卡坚持，互相监督，这就是我最想要的圈子，有一个朝着某个目标一起互相监督执行的高效能圈子！

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睡眠方面一定要早睡早起，10点睡，5点起来！晚上10点之后是属于低能状态，不要用来工作！早上早点起来，属于高能状态，可以做很多高效的事，并且可以做自己想做的事！我现在差不多5点起来，5点到8点，这三小时完全是自己的，不受孩子老公打扰，非常享受！而且这个点起来，本身对身体好，不过前提必须早睡！

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(⊙o⊙)哇，这11个习惯，你有占有多少个？我好像全部都占有，此时忍不住为自己鼓了个掌！

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很多人不知道自己的人生方向，不知道为什么而拼搏，总是迷茫！工作换了又换还是没找到方向，创业也一次次失败，总是找不到真正的原因！上面的这个方法可以帮到你找到你的成功因子！也就是三圈交集的地方就是你应该为之努力的方向，你觉得有意义的事有哪些？快乐的有哪些，你的优势有哪些，都填完之后看看有没有交集的一两个，如果有，恭喜你找到你的成功因子，那你就为之奋斗吧！

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举例：我找我的成功因子花了不少时间哦，我先在成功公式练习表里，填了对于我有意义的是哪些？快乐的是哪些？优势是哪些？最后把这些填到下面的那三圈，找到交集的有4个，也就是我有4个成功因子分别为我有持续收入，健康，阅读，交际。也就是它们是我确定奋斗的方向！其中持续收入是我认为我最骄傲的，你有持续收入也就是自动收入吗？这也是11个影响人生的习惯之一哦！如果没有一定要备胎一个兼职，它可以给到你持续收入的，哪怕不工作，这份收入也会有的哦！

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能学到国内最先进的时间管理课程是我的荣幸，虽然两天的课程包括各种开支花了我近一万元，但真的非常值得！今天分享的只是非常非常小的一部分，工具实操方面的使用没办法通过文字表达，如果有机会见面，可以手把手教大家，无比乐意，因为最好的学习是教会别人！