前几天惊蛰节气，“娘娘”孙俪又在微博上督促粉丝们泡脚养生了，再次喜提“泡脚博主”荣誉称号。
孙俪微博截图
人们都说“养树护根，养人护脚”，脚被称为人体的“第二心脏”，因为双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区；但是脚距离心脏又最远，负担最重。因此，血液循环不好的人经常脚冰凉。
用温水泡脚，脚上血管扩张，脚面发红，这是因为热水帮助促进脚部血液循环，使更多的血液流向下肢血管，大脑的血流量相对减少，使人发困。所以睡前泡脚有利于使人脑部放松，有良好的助眠安神的作用。
泡脚的好处多多，却也有需要注意的地方。今天我们就来聊一聊有关于泡脚的那些事。
泡脚多久为最佳？
泡脚具有良好的安神助眠作用，所以最佳泡脚时间是晚上睡前，提高足部血液循环，全身发热，让人睡得更加深沉踏实。
泡脚时长不宜太长，20分钟左右就够了，否则容易发生头晕、头痛的情况。
泡脚水温要多高？
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在45℃左右，要求热而不烫。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
泡脚容器有讲究
泡脚时水要多，热量、时间要够。随便拿一个盆放点水是洗脚，而不是泡脚。
所以，泡脚的盆应该满足这两点：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度最好超过20cm，能够没过踝关节。
泡脚虽好，也不是人人适合。下面这3类患者就不适合泡脚。
1、静脉曲张和静脉血栓患者
热水泡脚对于静脉阻塞的患者来说是火上添油，会加重血液瘀积。同时可能会导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点，时间久了色素沉着，小腿颜色就会变深。
静脉血栓病人如果在服用抗凝血药物，出血情况会更严重。因此，热水泡脚对于静脉血栓患者来说是有百害而无一利的。
2、动脉闭塞症患者
热水泡脚并不能扩张阻塞的血管，只能增加健康血管的血流，而缺血血管可能更加缺血。这就是为什么医学上对于动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物的原因。
有研究发现，周围温度的升高，会增加人体组织的耗氧量，加重缺血。所以，动脉闭塞患者不宜热水泡脚。
3、糖尿病患者
糖尿病患者大多存在末梢神经的异常，无法感知外界温度，这类患者稍不注意就会烫伤。
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