突破自我认知

        生物意识分为5层。从下到上分别为无意识、潜意识、下意识、上意识、精密逻辑5层，我们平时所说的习惯对应指潜意识。

        我们的潜意识由大脑中的杏仁核直接控制，这也是我们常说的“杏仁核绑架”，或者叫本能反应。如果我们放任这种本能反应而置之不理，我们可能反应过度。所以，养成一种良好的习惯，让好习惯变成本能反应，然后好习惯像复利原理一样，让个人获益无穷！

        前面我讲了一个习惯对人的影响，下面我想讲一下，如何克服拖延症。要改掉之前的坏习惯，我们要突破自己的束缚。

        1.给自己正面积极的鼓励

如果我们的大脑潜意识认为自己不能改掉坏习惯，那一定是不行的。所以，第一步一定要对自己说“I Can do it”!任何事情，都是思想先行！

      2.阶梯思维

        思想上突破之后，我们要循序渐进，一点一点的改掉我们的坏习惯，每次只改变一点，这一点改变起来毫不费力，然后持续改进，时间要足够长但不能无限长。

        3.两分钟法则

        如果一次改变我们真的不愿意做，那就“骗”自己，这件事只做2分钟，到了就自动停止。但实际上往往一开始做就停不下来了。

        谨以此文勉励即将开始的个人写作生涯！

                                        2019年2月13日

                                        己亥猪年正月初九