每周开始期待来简书记录自己一周的践行情况，感谢易效能的好方法让我这个菜鸟也可以坚持的这么好。本周继续坚持早起、晨跑运动，刚好十一假期休息调整一下疲惫的状态，最开心的是终于可以陪娃一起午睡啦！上周特别缺觉，本周每次午睡起来感觉精神状态特别好。所以需要想办法让自己保证午休时间，来提高工作效率。
本周跑量
本周跑了一个最远距离，11.75km 第一次挑战10km 跑完特有成就感！姐姐说我速度比她第一次要快，嘻嘻～ 又鼓励我呢！发现跑步只要坚持就一定会有进步，而且我很享受跑后拉伸，每次跑完我都会跟着咕咚做跑后拉伸，并且会做踢腿练习，做完以后感觉很舒服很享受的状态。感觉自己的柔韧性也越来越好了。开心～
本周有两天家里有事都是夜里12:00才睡，但早上不到6:00还是自然醒了，好在中午可以补觉。但是晚睡感觉还是很不舒服的，以后要特别注意，尽量在10:00前睡觉。
买了番茄钟并开始尝试使用番茄工作法，感觉专注做一件事效率真的很高！会继续坚持✊！
办公室
OmniFocus使用频率比以前更多了，想起什么事情就会马上打开记录。日历也比以前做的好一些，把十月整月的日历安排好发送给家人，家人觉得一目了然知道我什么时间可以休息很开心。
本周我选定了两首歌曲《我爱你中国》和《康定情歌》，接下来的日子需要每天练习这两首歌曲，争取到12月底圣诞节的时候可以表演。这可是我毕业8年以后第一次要练习中国歌曲，准备上台表演。再次感谢易效能让我开始做我以前总是想做但又恐惧的事情！
本周反思：还没有开始晨间日记，印象笔记下载很久，晨间日记模版导入却一直不会用，也没开始认真研究，一直拖着。这一周一定要开始行动！要事优先三只青蛙练习的不够好，每天早上虽然早起跑步，但时间利用的不好，需要马上开始写晨间日记，记录三只青蛙。
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