2022年准备输出200篇文章，
这是完成目标的22/200，
字数1040，阅读时间大约5分钟。
之前读的很多心理学相关的书籍里，都提到了这两个常见的名词。这两个词所描述的状态，在我们生活中非常常见，我这几天跟人沟通时，也遇到了。
1、受害者心理
为什么倒霉的总是我？为什么我的生活如此糟糕？为什么别人都比我过得好？为什么我运气这么差？这世界上没有人真正爱我、理解我，我怎么这么可怜？
这种状态，在心理学里，叫做“受害者心理”。
很多人都或多或少存在或存在过这种心理状态，习惯性地觉得自己是可怜的，时常会同情自己，甚至于对于别人不同情自己感到愤怒：我都这么可怜了，你为什么不能更多地理解我、帮助我？
很多时候，有“受害者心理”的人，总会下意识地认为：自己之所以会生气、之所以不开心、之所以过得不好，是因为周围的环境很糟糕，比如遇到的都是比较困难的事情和不好相处的人。他们觉得世界对自己不公平，觉得自己运气不好。总之，一切的不满意都来自于外在。
2、习得性无助
有时候，我们不仅有“受害者心理”，还会有“习得性无助”。我们的生活如此糟糕，似乎已经无法改变，我们干脆觉得：可能，自己天生就该如此，如此倒霉、穷困、痛苦、卑微……
这种状态，就是心理学中的“习得性无助”。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗做了一项经典实验：
把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗进行难受的电击。刚开始，狗受到电击时，会在笼子里到处乱窜，希望能够逃离电击。但结果当然是，无论怎么想办法，关在笼子里的狗，都无法逃避电击。
多次实验后，蜂音器一响，在给狗进行电击前，先把笼门打开，但此时，狗不但不逃，而且不等电击出现，就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
或许，当我们遇到困境时，我们努力地想过办法，就像实验中的狗，但却无论如何，也无法摆脱这种困境。于是，我们开始习惯这种痛苦的存在，甚至于，当某一天，这种困境已经不存在了，我们依然沉浸在这种痛苦中，无法走出。
当“受害者心理”遇到“习得性无助”，会让人陷入极度的自卑、自怜和自甘堕落中。
可能，我们曾经遭受过某些沉重的打击和生活的摧残，但如果我们意识不到时间的力量，意识不到“变化”的存在，我们就很难去改变。
某一天，当自己清醒过来，可能会想：原来，自己一直沉浸在曾经的某件小事或是人生的某个小片段里，反而错过了欣赏人生其他风景的时机。
用发展的眼光看待问题，用成长的心态对待人生，或许，这才是我们应对生活中各种难题的正确态度。
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