北京师范大学 吴洪健
①情绪对孩子发展的重要性。情绪是孩子发出的信号，家长先稳住自己的情绪，再接住孩子的情绪。先止损，停止无效做法。家长做了不好的示范，孩子没说完就打断或者批评，保持规律作息，
②三个问句培养孩子的健康情绪：
理解问句
应对问句
方法问句：让孩子知道方法比问题多，让孩子知道有人支持
③小学低年级孩子害怕紧张怎么办？
第一步，理解低年级孩子的情绪特点：情绪表里如一、
害怕紧张背后的心理需求是因为觉得自己掌控不了，或者觉得自己做不好、遇到问题觉得没有人帮助自己
第二步，观察引发情绪的场景。
生活场景，提到什么人或事情，孩子很害怕或紧张；情绪外显的表现，定期联系老师跟班主任沟通孩子在学校的情况是否和家长观察到的一致。
第三步，指导和支持孩子。
说出孩子的感受，让孩子知道家长理解自己，问问孩子是怎么应对的，通过绘本、游戏、故事，每天进步一点点，进步之后的感受，让自己发现处理应对害怕紧张的更有效的方法。
④小学低年级孩子敏感怎么办
反应过度、
第一步，理解敏感孩子的特点，
敏感背后的心理需求：自我保护的需要、回避失败。生理原因或者心理原因，个性特点，不是缺点，是特点。
第二步，家长要做好的事，家长对孩子要求是否合理，家长自身是否比较敏感，适当调整，保持和老师沟通。
第三步，给孩子具体支持和帮助，把孩子的担心写或者画出来，让孩子自己按下”暂停键“，给自己设置一个动作，当自己有紧张的时候
榜样想象法。
⑤小学中年级孩子生气冲动怎么办？
第一步，理解孩子的感受，生气冲动背后的心理需求：觉得不公平，争取自己的权利，没有满足自己的需要。
第二步，家长先做到，观察触发点，停止无效做法，比如比较
第三步，给孩子具体支持和帮助
快速活动身体
⑥小学中年级孩子有焦虑情绪怎么办？
第一步：理解孩子的感受
第二步，家长做到
第三步，家长和孩子一起改变
魔法箱，允许跟自己的情绪对话
运动，36min后分泌多巴胺
⑦小学高年级孩子有抑郁情绪怎么办？
允许孩子表达，增加适当运动，持续增加形式让孩子自己选择，10分钟-20分钟-30分钟；积极心理暗示，增加价值感，早上起来的情绪状态，跟自己说，今天最期待的三件事情；我可以顺利起床变焦镜头，睡前回忆愉快的事情，回忆看的电影，问问自己是怎么做到的；
⑧小学高年级孩子情绪波动怎么办？
理解青春期情绪特点：过山车效应，阴晴不定，波动。发育不平衡，情绪控制力不完善。为什么波动？
短时策略结合长时策略，小时放手，少说。
家长给孩子赋能：稳定技术，情绪吸尘器、保护罩
想象美好结局。会让大脑进入一个比较稳定的状态。
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