拖延症？也许是抑郁

作者: 秋林晚 | 来源:发表于2020-04-07 02:12 被阅读0次

一直拖延？也许要先治疗抑郁

回避和反刍是抑郁症的核心症状。

1、当人们情绪低落时，对于他们平时喜欢的活动，他们往往会丧失兴趣。甚至没有精力去完成平时感兴趣的事情。

2、那些通过“啃硬骨头”来应对压力的人更容易抑郁。如果你不断的反刍同一个问题，而不是直接面对问题，那么你的抑郁状态就会恶化，抑郁也会让人有种动弹不得的感觉。

3、当人们感到沮丧时，他们很难做出计划并开始行动。当你因为抑郁而变得内心压抑时，规划有很多步骤任务会变得特别艰难，会让你感到难以承受。当你处于抑郁状态时，计划任务是一件困难的事。拒绝启动，使得你很难行动起来。

4、抑郁导致的社交退缩会导致拖延行为，比如完成一个任务，比如打电话给陌生人，或者结识新的朋友。

5、随着时间的推移，抑郁的人会对自己跟进项目的能力失去信心。抑郁的表现可能是内心觉得支离破碎和无所依靠，这可能会惹恼其他人。然后，这就导致抑郁的人感到更痛苦和尴尬，恶性循环接踵而至。

如果你觉得有点吻合，Take it easy！你不是一个人！放下手机，从最简单的任务开始，不要总想着最终的目标，一点一点前进就好。

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