亲爱的宝贝：
今天跟你分享一个我晚上听到的教练demo，demo是个英文单词，意思是“展示、样品、样稿。原型”等，在音乐产业里叫做“小样”，这里的意思是“展示过程”。
教练是什么呢？体育界的教练意思是帮助运动员发挥潜能的人，他们的职责就是帮助运动员达到最好的比赛状态，赢得比赛。后来，一个教练把他在运动员身上的做法用到职场的管理者身上，发现同样适用。
所以，现在的很多大公司都会把教练当做一个福利，或者一个日常服务提供给管理者。因为教练很贵，所以大多数普通职员还享受不到这个待遇。
我呢，对教练的做法很感兴趣，所以看到今天晚上有个大师级（就是最厉害的一级啦）教练的公开demo，就赶紧去听了一下。
这次的被教练客户带来的话题是：宝贝刚刚8个月大，作为新手妈妈觉得注意力全部被宝宝占据，似乎失去了自己，很恐慌，希望重新有内在力量。
半个多小时的教练流程下来，我收获到三点。
1.想照顾他人，先要学会照顾自己。
有的时候，我们想全身心投入的对一个人好，照顾他。可是当我们投入的忘记了自己的需要的时候，我们自己就变得虚弱无力了，反而无法照顾好别人。
就好像大树可以给周围绿荫、动物可以照顾家人。可是如果他们自己没有养分，无法保持自己的强壮有力，他们就失去了照顾周围的能力。
无论什么时候，我们都不能迷失自己，要清楚需要什么，让自己得到基础的满足，然后才有能量去滋养别人。
透支自己让别人愉悦是无法长久的。
2.把电台调到积极的频道。
无论现实世界发生了什么事情，我们的内在都会相对应的发出很多声音。
就好像不清晰的广播电台一样，嘈杂的多个声音同时出现，有的赞同，有的反对，有的批评，有的夸奖。
有的人呢，有一种本领，总是能瞬间让批评自己的声音清晰起来，尤其放大那些最无情、最刻薄的语言的声音。然后，就被骂的歇菜，偃旗息鼓了。
当然也有少数人，总是能把肯定自己的声音调到最大，让自己受到鼓舞，然后继续兴致勃勃的开始行动。
其实，这是一种能力，如果我们能够练习识别、挑选、放大这样的步骤，慢慢的，我们也会成为自己的坚定鼓舞者和拥护者。
3.不知道自己要什么，就什么也得不到。
我学习教练最大的收获就是学会了问：“你（我）想要什么？”，“你最想要的目标（状态）是什么”。
因为教练的技能要求之一就是确定“谈话目标”。
每一次谈话我们都要尽量明确来访者要什么，我们如何一起实现他想要的结果。
如果我们不清楚对方想要什么，对方也不能清楚的说出自己想要什么，基本上，这个教练不会成功。
可是，太多时候我们不知道自己想要什么了。
比如，每天早上醒来，我们想要这一天结束的时候，获得什么？拿到什么？完成什么？
比如，每一项工作，我们想要实现什么结果？这一次和上一次会有什么不同？
再比如，我们每天在一起几个小时，我们想要什么样的相聚时间？需要收获什么？成长什么？
这些问题都是目标问题，我过去几乎不曾考虑过。
《高效能人士的七个习惯里面》第二个习惯就是“以终为始”，说的还是“目标”问题。
人总是欲望太多，又能力不足，就会变成这也想要，那也想得。
但是只要我们认真的思考一下，或者说对结果排一下顺序，再去根据尝试后的结果做反馈。如此，我们就能够越来越准确的设定合理目标。
亲爱的宝贝，如果你学会了照顾自己，了解自己要什么，保持积极的信念，就一定会美梦成真啦。
祝你早日长大。
珍珠
2021.1.7日
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