睡前阅读分享
自我关怀的六个方面：
1.安慰。像安慰朋友一样的安慰自己。在你难过的时候，学习如何给自己更多的安慰，你觉得能为你提供帮助吗？可以怎么帮助自己？
2.安抚。安抚是帮助某人的身体感到更加平静。怎样可以让自己的身体放松下来？
3.认可。你是否感到孤单、不被理解，并且需要这种认可？学习认可自己的感受，能否对你有所帮助？
4.保护。保护意味着拒绝那些伤害我们的人，或终止那些对我们造成的伤害，而这些伤害往往是无意识的。你现在是否正承受着某种伤害，你想要找到制止伤害的内在力量吗？
5.满足。满足是指真正满足我们自己的需要。首先我们必须知道自己有哪些需要，然后我们需要相信自己的需求应当被满足，最后我们需要采取行动，努力满足自己的需要。在这件事上，没有人能比我们自己做的更好。你想学习如何更有效满足自己的需要吗？
6.激励。自我关怀就像一个好教练一样， 它会用善意、支持和理解来激励我们，而不会苛责我们。学着用爱，而不是用恐惧来激励自己。
今天是第一周课，上完收获非常多，老公说我从酒店走出来的状态特别好。 本来准备今晚写感受的，最近都很困，想给自己一个...
静观自我要义 儿子的咖啡
什么是静观自我关怀？ 静观自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地...
情绪决定健康，情绪决定命运，情绪决定生死。 海兰博士说：“每个人的人生第一课，应该是情绪管理。”静观自我关怀是学习...
情绪梳理第一步-静观自我关怀 静观自我关怀，有温度的自我关怀。 1.停下，深呼吸，标注情绪-你能命名的，就是你能驯...
作者:克里斯廷·内夫（Kristin Neff）博士，她是静观自我关怀之母，这本书是她的代表作，也是静观自我关怀的...
昨天，海蓝自我关怀第三次视频课。最触动我的是哥们博士分享的静观，慈爱和关怀三者之间的关系。 静观对于练习自我关怀非...
书中谈到-静观自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。 静观自我关怀是有温...
静观是自我关怀最核心的成分之一，所以在改善静观技巧时我们能够自然而然地增加自我关怀的能力。 静观的敌人之一是过度认...
静观让自己沉入内心深处，与自己在一起，深呼吸，呼出，发出自我关怀的声音，随着一声长长的呼气，把一天的疲乏一天的劳顿...
本文标题：《静观自我关怀》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/thcyodtx.html
网友评论