时间：2020年12月27日星期日
地点：卧室
时间：早9:33-10:04
冥想
前奏：
今天周日，睡了个懒觉，适度让自己松驰一下也是享受生活和开展定投的必要部分，我是这样的想的!所以，早上的闹钟虽然响了，想了想，最近总盯着电脑看，眼睛也确实很不舒服，另外，晚睡的习惯一直没有扭转过来，早起的前提有所欠缺，那就晚起吧，多睡一会吧，尽情的多睡一会吧,以上是今天睡懒觉的理由。
戏精！真能编，哈哈！
不过必要的懒觉没什么不好，但必须的定投还是要开展的，否则，我的意识形态就不在定投的范畴里面了，再说，周末陪家长也是定投里重要的一部分，人毕竟是要生活的，生活是人生的重要内容，所以，生活好最重要！
想到后面在写作训练营里要开展大量的沟通和高强度的工作，以及大量写作和用眼，所以，培养一个良好的用眼习惯也是非常重要的！所以，将作息和用眼习惯一定要调整好，最近简书上有位大姐停更了，前几天回信说眼睛不舒服！
感受：
以上是对作息和用眼习惯的一点反思，下面谈谈冥想的想法和感受:
今天的冥想是睡完懒觉后开始的，周围响动比较大，但我坐定后，只做一件事，将注意力集中在呼吸上面，这个过程比较用力，也就是说，虽然耳朵里能听到周围的声音，但如果集中注意力去“盯住”呼吸的话，注意力是不会被周围的声音和身体的感受吸引走的，也不会被大脑里“乱飞”的思维所牵引走！这是这么长时间冥想最重要的一个收获！也就是说我们其实是真的可以让注意力作为一个工具，让它专注什么，它就可以专注什么的，其实就如同力量一样，比如，你可以把所有的力量集中于一根手指，长时间练习，你就可以练出“一指禅”，这是真的，而且是通过持续练习到的一种能力！
今天冥想质量比较高，虽然冥想过程被打断两次，不得不中止去干点别的，但整个过程，有80%以上时间是将注意力集中在时间上的！也许与睡眠有一定关系，人在大脑没有得到充分休息的情况时，大脑中的思绪会出现“乱飞”的情况，以后继续关注一下！
行动改变结果
今天就写到这里！用正确的方式做正确的事，明天继续！
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