倾听练习

又去观摩了瑞竹的直播，聊的当然还是自媒体。做自媒体，首先是做人，接下来才是做事，做数据。做人是做真实的、舒服的自己，要有自己的节奏，不要被别人带跑偏。

保持自己的节奏，别人跑多快，都与你无关。不要自律，要有自己的规律。

追了好几天瑞竹直播，每次都至少一个多小时。感觉还是比较影响自己的生活节奏。有点焦虑了的原因，我觉得应该是来自对自己行动力的不满上。

今天瑞竹聊到了自己的节奏，这个点很能够抹平我当下的小焦虑。

做自媒体说白了也是一种自我修炼。感受自己的需要，自己的感悟，放下一切的包袱。做到输入输出，是自己看到自己的过程，后面才是被别人看到。可以做的小而美，而不是为了所谓的数据。

节奏被打乱，或有些焦虑的时候，我们可以通过冥想和倾听练习来让自己回到当下。

倾听练习的方法：

找一个不在同一城市，不是同一圈子，有信任度，价值观相同的朋友，通过视频的方式开始五分钟的倾听练习。目的是让自己听到自己的声音，是一种很好的自我觉察练习。

视频从彼此感恩开始，诉说的过程中不评判、不打断，眼神要专注。讲述之前可以不用有什么准备，也不需要什么逻辑，想说什么就说什么，不想说也可以停在那里都可以。时间到结束诉说，感谢对方，换另外一个人倾听。

如果遇到对方沉浸在自己悲伤情绪里的时候，我们可以把他拉回现实：今天我这支笔的颜色很好看。

没想过要做什么自媒体，但现在知道了，自媒体可以取悦自己，让自己一直处于一种勤奋的状态。让自己的输入有了一个输出的口子，能够更好的感悟自己，看到自己。这也算是为自己尝试自媒体找到的一个理由吧！