今天练习的主题是：倾听。
我们一共做了三个练习：静默式倾听、复述式倾听和同理倾听。
在练习 中，我向小伙伴讲述了我最近发生的一件糟心事。因为时间有限，早上并没有讲得很透彻。 另外，一位小伙伴主动提出利用午休的时间来继续倾听我，希望能够支持到我。他的提议让我感到非常的温暖。
今天这两次的倾听，我有一个非常深刻的感受，就是倾听真的是一个高难度的动作，并不是我们在主观上有着强烈的倾听意愿，就可以实现真正的倾听。如果在倾听当中，我们不能够放下自己抛开头脑中纷至沓来的评判，我们是很难做到全然临在，把自己的注意力完全放在对方身上的。做不到全然临在， 我们就很难走进对方内心，并且帮助对方去探索内心深处的真正的感受和需要。
同时倾听还是一个技术活儿。该说什么话、该什么时候静默、该如何重复、要问什么问题都需要学习。
早上的练习和中午的实践，其实他们都没有真正倾听到我。早上的伙伴给我的感觉是，他关注的不是我，是nvc的倾听技巧的运用，是能否猜中我的感受。中午的伙伴，让我感到了关心，他更多的是从头脑层面对我进行疏导，他的倾听让我感到了支持，并且对“界限”有了再一次的认识。
算起来从去年的9月28号我加入这个学习组织到现在已经将近五个月了。最大的收获就是因为每天的晨练让我的感受和需要意识不断得到强化，有时和别人对话时会想一下，他的需要是什么之类的。或者事后会有些反思。但并没有实质上的提高，比如大对话中运用nvc，能同事倾听，能提出请求什么的还是做不到，即使当下有意识还是做不到。所以我也有一些困惑和疑惑：是我的学习方法不正确吗？是我不够专注吗？我经常会问自己：每周五小时，值得吗？最后到底会发生什么些呢。看到学习伙伴在群里也经常鼓励我们这些初学者：跟着大部队，早晚都能成老红军。也有伙伴分享了之前他们的感受也与我相似，我也期待着能迈过瓶颈，真正能学有所得。也有很多次想结束练习。有时lg也对怀疑我学习的意义，我跟他说：“至少我做到了早起哈，反正早就醒了，躺在床上也是躺着，就起来和大家一起聊，就算没收获至少也没损失”就这样我坚持了105天
网友评论