倾听练习

今天和两个心理咨询的小伙伴在线练习了倾听，我们分三轮三个视角分别是来访者、倾听师和观察者。

第1轮我作为来访者，我的话题是还有一个多月我就要参加一项非常重要的心理学考试，但是目前我准备不足，同时工作也比较忙，你是产生了考前焦虑。

倾听师是飞跃，我感觉到她的声音很温暖，很包容，向她倾诉非常有安全感，她不断得肯定我的感受；她在全神贯注的倾听我的问题，并且给予适时的答复，还给予我引导。她很能共情，她说这样的焦虑是很正常的，同时也提到她自己也有过类似的经历，让我觉得这不是我个人的问题。

第二，如何能做到感受更好？

因为是练习，所以时间比较短，其实我希望有更长时间的深度的倾听，我希望给到我一些建议的，但是倾听师是通过引导我去思考自己曾经解决困难的历程，来自己发现问题的解法，我觉得这也是很好的。同时我希望今天是给了我更多的加油鼓劲，让我能够去更有信心面对考试。

第三，如果我是倾听师，我将如何积极倾听呢？

如果我是倾听师，我也会分享我感同身受的经验。同时我可能会分享我高考失利之后决定复读的当时的感受。积极的倾听，可以更深入的了解和体会个案的迫于工作和考试之间的压力，能够给予他压力上的一些共情和回应。