刻意练习一通往大师之路

刻意练习一通往大师之路

一万小时法则与刻意练习法则

2008年，马尔科姆·格拉德韦尔的《异类》一书提出了“一万小时法则”， 其核心是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。从08年开始，我加入了现在的行业和公司，至今快十年，投入的时间与一万小时不相上下，如果按照一万小时法则，我应该已经成为或无限接近该行业的大师级人物，然而并没有。问题出在哪呢？

直到心理学家安德斯·艾利克森的刻意练习法则面世，再一次刷新了人们对学习与练习、知识与技能、一万小时与成功的认知。

艾利克森博士潜心几十年，专注于研究一系列行业或领域中的专家级人物，如国际象棋大师、顶尖小提琴家、记忆高手、拼字冠军等，最后发现这些专家级人物在各自行业或领域获得成功都遵循相同的一系列普遍原则，并将这种通用原则命名为“刻意练习”。

按照刻意练习法则，作为普通人的我在现行业所投入的一万小时，大部分时间都属于“一般练习”甚至连“一般练习”都算不上，重复性的工作，只相当于花费了大量时间去完成一个从新手到熟手的转变，而无法达到从量变到质变的飞跃！

所以，要想成为大师，能够分辨刻意练习与一般练习的差别十分关键，当我们把主要精力投入到刻意练习而不是一般练习时，我们才真正走在了通往大师的路上。那如何在我们所处的行业和领域中开始刻意练习呢？

刻意练习的黄金标准

1. 找到行业或领域中的杰出人物。

理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致的从行业中找出最优异的从业者。

在一些竞争性行业，找到行业中的杰出人物相对容易，如个人的体育项目及比赛。在另外一些行业或领域，要识别其中真正的杰出专家，可能十分困难，如怎么识别真正杰出的医生、教师或飞行员等。那就尽可能做到接近理想情况。

2. 找到杰出人物与其他人的不同之处，找出杰出人物的练习方法。

有针对性的思考杰出人物做了些什么，使他们能够从同一个行业或领域中脱颖而出，同时思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越。

接下来按照杰出人物的有效方向和训练方法进行练习。如果发现某种方法管用，继续做下去，否则马上停下来，调整自己的练习方法。越是模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那么练习也可能越是有效。

3. 找到优秀导师。

首先，一个优秀的导师必定是一个行业或领域的佼佼者或杰出人物，他们有一套有效练习方法，可以极大地减少我们摸索和试错的时间成本；其次，优秀的导师可以为我们提供宝贵的反馈，这是无法从其他地方得到的。最后，强将手下无弱兵，有优秀导师引路，可以让我们在成为大师的路上少走很多弯路。

4. 突破舒适区。刻意练习，其标准是跨出舒适区，努力去做一些你暂时做不到的事情。

我的结论

1.杰出人物的成功之路不可复制，但他们的刻意练习方法值得花大功夫去研究并为我所用。

2.从新手到大师，除了方向正确外，方法更重要，摆脱无效、低效努力，才有成为大师的可能。

3.真正的成长，是不断的跨出舒适区，不断的被打倒在地，踩碎揉烂，之后再站起来，把自己拼接好，成为一个全新的自己的过程。

刻意练习一通往大师之路

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