过了立秋、处暑，
各地的天气逐渐凉了起来，
许多病症开始显现出来，
古人形象地称之为“多事之秋”...
特别是在四季并不分明的南方，
尽管立秋已过，
却依然高温笼罩，
这就是俗话说的“秋老虎”。
“立秋后，到门诊看感冒、咽喉疼痛等呼吸道疾病的病人有所增加。”广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁表示。
这是由于立秋之后早晚温差加大，也会带来和“秋燥”有关的多种疾病。
所以，在饮食方面，我们要适当的多吃些润肺的食物，喝一些汤水来进补也是好的。
时令汤水
夏末秋初
除了秋燥之外
还有夏天的余热
加上雷雨天带来的湿
让人总是感觉头昏脑胀、手脚没力的
赶紧来看看吧！
润燥健体的"老火靓汤"
打倒“秋老虎”就靠它了！
川雪梨贝猪肺汤
润肺、化痰、止咳
材料：猪肺半个、川贝母15个、雪梨2个、盐适量
功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
玉竹沙参炖乳鸽
秋日最佳炖汤
材料：乳鸽500g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量
功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。
茶树菇炖排骨
男/女士首选
材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量
功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。
板栗炖乌鸡汤
养生首选
材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量
功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。
太子参无花果瘦肉汤
健胃、理肠、益气、养血
材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉400克、生姜3片
功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。
莲藕煲鸭汤
秋季去燥一流
材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量
功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛、腹泻清稀、腰痛、经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。
甘蔗木瓜猪蹄汤
补水又养颜
材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量
功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫。
南北杏雪梨汤
清心润秋燥
材料：猪肉100g、雪梨一个、南北杏25g、蜜枣、盐、姜片
功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。
冬瓜海带排骨汤
秋季润燥减肥两兼顾
材料：冬瓜400g，猪排骨400g，海带30g，葱、姜、食盐各适量
功效：口味鲜，汤清宜人，性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
对抗皮肤干燥
材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片
功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。
山药排骨汤
健脾润肺
材料：猪排骨500g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量
功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳。
莲子猪肚汤
秋季去燥必不可少
材料：猪肚1个、莲子50g、白果50g、适量盐、适量枸杞
功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。
栗子莲子猪腰汤
强筋骨，补虚损，利耳目
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片
功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。
银杏炖老鸭
润秋燥一宝
材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。
莲藕排骨汤
养颜润燥
材料：猪肋排500g、莲藕500g、花生、姜片4片、盐适量
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
15款靓汤款款不同滋润养生看完这份煲汤攻略
还不赶快动起手来
为你秋季养生建起第一条防线
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秋天里
30个中国最美的地方
愿我们都
健康常伴
美景随心
夏末秋初
可能是一年中最适合旅行的时候！
新疆 喀纳斯
喀纳斯是美的集大成者，蓝天、白云、冰峰、雪峙、森林、草甸、河流都是这份美不可缺少的元素。秋日的喀纳斯更是无尽写意，让人迷醉。
四川 稻城亚丁
稻城亚丁，因为她是这蓝色星球上独一无二的净土。秋季，稻城正处于一年中最有诗意的时节，红草地与黄色的万亩杨树林，让人置身于色彩的海洋，蓝天白云相映，无论夜晚还是清晨，神山都一付如梦如幻的样子……
甘肃 甘南
如果你没有看过秋天的甘南，也就不会知道自然的造化能够创造出世界上最摄人心魄的美丽。如果你没有在秋天的时候去过甘南，就用永远不会知道她在最美的季节是何等的震撼人心。
江西 婺源
婺源的秋天拥有一幅别样的乡村风光：田里的稻谷黄了，树上的果子黄了，坡上的菊花黄了，山上的枫叶也红了，黛瓦白墙的民居与这片红黄交辉相印，一切都显得那么充实，那么宁静。
四川 丹巴
这里被誉为“深藏在横断山脉中的世外桃源”。秋高气爽之时，那满眼的红黄不得不令人折服。清晨，太阳照亮整个山寨；傍晚，夕阳的余晖将整个小寨笼罩在祥和的气氛中。
安徽 黟县
秋天的黟县层林尽染，无时无刻不上演着一场视觉盛宴。树木、田野、村庄都被施以重彩，名副其实的“中国画里乡村”、“桃花源里人家”。
广西 阳朔
不知道"桂林山水甲天下"没关系，不知道"阳朔山水甲桂林"也没关系。认识20元人民币就好！翻开背面，对，那片绿水漫堤的地方，就是阳朔。
无论骑行、漫步、顺水而漂还是什么也不做，都能让你找到契合的释放点。立于江上，感受漓江烟雨，走进梦境阳朔。
杭州 西湖
古人云：“上有天堂，下有苏杭。”杭州之美，美在西湖，宋代诗人苏轼也曾写到，“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”。西湖是一幅画，一首诗，一个美丽动人的故事。
云南 丽江
来丽江，遇见自己，遗忘过往，漫步古城感受闲适光阴里的一花一木，让午后的一米阳光一下子照进心中最柔软的地方，在慢生活里寻找你自己的小情调。
吉林 长白山
火山爆发在形成长白山特有的火山熔岩地貌的同时，也赋予了长白山原始、神奇、博大、天工、富饶的资源特质，长白山的晨曦暮影、湖光山色、季节更迭、生态风光，也让人乐此不疲。
北京 香山
香山秋色，红绿相间，色彩斑斓，经霜变红，霜重色愈浓，每临秋季，层林尽染，辉映云霞，漫山红遍，如火如荼，着实演绎了京城最浓的秋色。
湖南 张家界
秋天的张家界，是收获的时节，田间劳作的人们，用背篓、箩筐，把金黄的苞谷、红红的辣椒、栗色的豆子，收回家，铺成一地画，任阳光检阅。山上不再只是夏日的那单调的绿色，而是红、黄、绿、紫、灰，五彩灿烂。你若秋天来，张家界给你的风景，定然会别有一番风味。
江西 庐山
有的说庐山的秋天，就像一幅泼墨画，层林尽染，姹紫嫣红并不亚于庐山的云海。有的说秋天的庐山，万山红遍，枫叶流丹，桂子飘香，美得像一位风情万种、仪态万千的美人儿，令人久久不忍离去。
赣州 上堡梯田
它在《舌尖上的中国》中出现，它是摄影发烧友最爱的目的地之一,它是人与自然高度融合的典范。当田里灌满了水，温暖的橙色阳光洒在水面上，层层梯田如一面面镜子嵌在大山里，流光溢彩，美不可言。
广西 桂林
桂林的秋天是最舒适的季节，不冷不热，也是最美的季节，在这个稻田银杏黄了、枫叶乌桕红了的桂林，伴着秋风吹红叶，稻田芒草齐飞扬，来一场最唯美的遇见。
西藏 林芝
麦克尔阿普杜拉曾说：“林芝是经得细看的地方，风景总在流动不歇，人文内涵更需要以年为单位的时间，才能捉摸得透……”林芝的清幽、林芝的幻彩、林芝的雪山与鸟鸣，那一片五彩斑斓的世界也许只有秋季到林芝才能与她邂逅。
云南 元阳梯田
“如果你是一位风光摄影师，不到元阳，上帝也会为你悲哀。”这句在摄影界颇为流行的一句话已经足以说明元阳梯田的美丽。元阳梯田气势磅礴，在茫茫森林的掩映中，在漫漫云海、雾气的覆盖下，如梦如幻，似人间仙境。
甘肃 张掖
甘肃张掖的丹霞地貌，如用文字来表达，仅有两个字震撼。其气势之磅礴、场面之壮观、造型之奇特、色彩之斑斓，大自然的鬼斧神工，令人惊叹。张掖丹霞是一种无需雕饰的自然美！
内蒙古 额济纳旗
秋天醉歌般的流金溢彩一定是来自内蒙古的额济纳胡杨林。无数人慕名而来，只为一睹真容。晴空万里蓝镶白，胡杨浸秋入人怀，黄叶翻飞着画境，柔情若水不思归。这是属于额济纳的秋天，秋天里的胡杨林。
贵州 荔波
荔波的秋天，不是落叶，也不是风轻云淡，更不是令人感伤的一层秋雨一层凉。荔波的秋天，有着让人心醉的层林尽染，有着黄的叶红的花，有着湛蓝色的潭面，有着融入皎洁月色中的草木馨香，也有着清晨黄昏山村飘起的袅袅炊烟。
云南 腾冲
这是一处连很多云南人都不知道的神秘美景，腾冲银杏村最美的一面就是那3000多棵古银杏树，阳光透过树叶缝隙投下美丽光影，微风吹过，便有成片的黄叶在空中起舞，落下后便厚厚铺满房顶、屋头、小巷、田埂，钻进石头缝隙，落入房檐深处……整个村庄变成了一片金色的海洋，仿佛进入了一个金色的童话世界、人间天堂，自然、古朴、宁静。
广西 德天瀑布
腰缠春江如玉带，垂首秀发落巢湖，身倚峥嵘奇峰怪石，背靠满山梯田古木。这实在是一个如诗般浪漫清雅的所在，步步是景，处处含情。秋色中的德天瀑布柔美至极！人在其中，若画中游，心无旁骛，更无纤尘。
云南 香格里拉
香格里拉的秋，是美在人间的天堂。就好似不惹凡尘的女子，遗世独立，你来或不来，她都在这里；你欣赏与否，她都热烈绽放自己的美与热情。只有身临其境，才能全身心都感受自然的绚烂和神奇。
纳帕海
四川 九寨沟
五彩斑斓的红叶、彩林倒映在明丽的湖水中，彩色的秋叶与蓝色的湖水交相辉映，美如童话世界。带一封秋的请柬，赴一次九寨沟秋的盛宴。
内蒙古 阿尔山
金秋阿尔山，天高云淡，一望无际金色的草原，五彩缤纷的兴安林海，宛如天然的调色板，令人心醉。 秋天的阿尔山能体验蓝天白云、金色草原、洁白的蒙古包、牛羊相映成趣。林海中，红的像火、黄的像金、白桦如银、万峰浸染。 这里远离城市的喧嚣，随你去什么都可以想，随你什么都可以不想，尽洗人间烦躁……
西藏 纳木错
湖水呈不可思议的如翡翠般的绿，如宝石般的蓝，泛着绸缎般的光，纳木错，一个可以洗涤灵魂的天堂。
纳木措的日出、日落，几乎是绚丽壮美的代名词。披着毯子等待日出降临在纳木措美妙的波纹上。夜晚星星从地平线的一边出现，再全部聚集落到地平线的另一边。云与水相映，雪与山相伴，山与湖相偎，光影相伴，涤荡心灵。
青海 可可西里
2004年陆川导演一部电影《可可西里》把藏羚羊带入了我们的视野，同时也让人们对可可西里这块美丽又神秘土地充满了无尽的憧憬与向往。
幻想有一天，可以穿越无人区，近看藏羚羊。进入可可西里，你才能体会到什么是冷酷仙境，天空蓝而高，清冽的空气直冲肺叶，大朵大朵质感十足的云团笼罩着山头，干涸的河道伸向远方。
大兴安岭
9月，大兴安岭秋的气息缓慢而来。山山岭岭斑驳陆离，层林尽染，一片翠绿、一片金黄、一片嫣红、一片酱紫，宛若一幅匠心独运的彩色画卷！在这里，仿若置身童话世界中，让你惊艳，让你迷失，不愿醒来，不愿离开！
内蒙古 呼伦贝尔
天空蓝蓝的，朵朵白云似簇簇玉莲，凝结在半空一动不动，阳光拂来将大地点缀的深一块浅一块无论深浅永远是本色，那样的与世无争····……大美，呼伦贝尔之秋。
青海湖
青海湖的秋是蔚蓝里加上一抹金色。
你可以静静地躺在草地上，望着远处的雪山、头顶的白云发呆，放空自己，忘记一切烦恼和忧愁。似乎只有近处偶尔一两只牛羊的欢叫，才能让你感受到尘世的味道。
图文综合自：广州日报、人民网健康、广东省第二中医院、一块去旅行
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