昆达里尼瑜伽～早课第一天

身体：双臂发热，感受肌肉骨骼和内在能量一直随着练习再向上，最后悬息时双手有涨涨跳动的感觉。

内在：第二次生殖轮了，感觉这次练习都比较轻松能坚持下来，中间的休息是感受着呼吸和宇宙的连接更自然舒服。

最后唱诵时：内在涌上无限感恩和美好[合十]