时间过得真快，20天的集中营就到了，我的普通话一向都不怎么标带有很强的家乡音，进入“艺术猫”练声房后，我才发现，我的发音问题是那么多。一个多月前，莘茹老师在群发起魔鬼声音集中营的训练，我为了让自己声音能有好的进步，就报了这个集中营，在这二十天里，让我受益不少。主要有以下几点：
一、我平时是一个比较喜欢拖延的人，加入了练声房之后，让我改变了拖延，而且坚持做一件事能这么久，这是我收获最大的事。
二,每天坚持练声,学习老师教的技巧，不仅让我学会了保护了我的嗓子，还让我发声更准些了。自从练声后，以前我经常会容易嗓子痛，现在学会了使用技巧，保护嗓子，现在嗓子没有那么容易痛了。
三、从练声中，所学习到以下技巧：
第一个,最常用的打开喉咙的方法就是打哈欠。打哈欠的要领如下:一是只打前三分之一的哈欠,后面的部分憋住不打,也有人称之为打哈欠的引发阶段。二是注意体会打哈欠时喉头的下降和喉咙的扩张。三是舌头不能后撤,舌尖始终顶住下牙,这点是非常非常关键,可以说是压箱底儿的绝活儿。有些人不知道这个要领,打哈欠的时候舌头撤回去了就会导致压喉,这样练下去喉咙永远打不开。
第二个,深吸气下喉头练习,其实跟第一个类似。在做熟第一个练习的前提下,只做核心有效的练习,那就是直接闻花香深吸气,用吸气的力量把喉头拉下来并尽量降到最低。要领跟第个练习的要领是一致的。
第三个,深吸气下喉头吐舌头练习。在做熟上一个练习的前提下,当深吸气喉头下降稳定后,抬头张口,同时把舌头吐出来。喉头努力稳定不动,舌头尽量往外伸,这时候喉舌会有一种被拉扯的感觉,也叫做喉舌对抗。这个练习非常有效。不记得是哪个歌唱家曾说过一句话,叫做常伸舌头声健美。这个练习对于放松下巴也非常非常重要,很多下巴放松不好的可以多练这个。
第四,发声练习,分别在保持以上三个练习的状态下进行发声。刚开始可能有的人发不出声音,特别是在深吸气下喉头吐舌头的状态下不能发出声音,这都是正常的。说明你有关肌能太弱了,那就先别发声,先慢慢稳定状态,等状态稳定了再慢慢发声。发声时先练e ,然后练a和0,最后练u和i,刚开始的时候用适度音量,不要太大声。练习的时候注意保持喉头的稳定、喉咙的放松和声带的闭合。先从中低音练起,然后慢慢练高。这个过程需要很久很久。由于日常生活中,我们喝水,吃东西,咽口水的时候,每做一次这个动作,喉头就会上提-次,我们每天要做很多次上提喉头动作并且做了很多很多年,这就导致喉头上提的肌肉力量很强。而让喉头降低并稳定在较低位的肌肉力量却非常薄弱。所以喉咙打开喉头稳定需要很长时间来练习,因为你对抗喉头上提的肌肉能力太弱了,要形成绝非一日之功。
朋友们,让我们继续努力，让我们从早起练声开始吧。
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