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远离糟糕的情绪,让自己开心

远离糟糕的情绪,让自己开心

作者: 大脸猫_Lnn | 来源:发表于2017-08-31 20:19 被阅读1次

            人的情绪是千变万化的,会欣喜,也会失落,当你感觉负面情绪爆棚的时候,不妨做一些正能量的事情来缓解。

    1.时刻保持微笑,心情不好的时候,对身边的人多笑笑,对镜子里的自己多笑笑,有的人会说,心情不好哪里笑得出来呢?其实也不是不可以,回想一下曾经让你感到愉悦的事情,还可以看一些搞笑综艺节目,微博段子,让自己笑起来。

    2.有时候,大哭一场也是能够缓解精神压力,减轻负担的。适当的哭泣一下,能使悲伤的情绪得到释放,也能缓解压力。不过,不要逼迫自己为了哭而哭,可以投入一点去看一些催泪大片。

    3.多出去走走,人在心情不好的时候,待在一个热闹空气好的的地方绝对好过一个封闭的地方。你可以走出去,感受一下风景,空气,自己他人美好的笑容。

    4,收拾房间,整理杂乱。乱七八糟的房间会令人烦躁,因此,将房间收拾整齐,比如归类放好,清除灰尘,扔掉不必要的杂物,这时就如同清扫我们心中的阴霾和焦虑,把他们像垃圾一样扔掉,整洁的房间自然会带给我们好心情。

    5.享受美食带来的快乐,人不开心了,用美食来安慰自己,开心了,用美食来犒劳自己,一定要善待你的胃,美食给味蕾带来的快乐,也会带动大脑的情绪,所以,不仅安抚了胃,也安抚了你的内心,个人觉得不错的食物可以给你们推荐一下,比如香蕉,一杯热牛奶,巧克力。

    6.带上耳机,聆听音乐。哪怕只是静静地聆听,也有助于放松心灵。不过切不可听伤感的歌曲,因为他会把你带到伤感的情景中,让你更难过。

              总之我们都会经历一些糟糕的日子和糟糕的情绪,可以试着用这几种方法来调节自己,让自己过的开心一些。

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