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2019年5 月14日冰山图

2019年5 月14日冰山图

作者: 六一节_3928 | 来源:发表于2019-05-14 22:59 被阅读0次

一、行为

昨天出差了,晚上打电话回家,老公在外面吃饭,喝了酒,没有辅导孩子的作业。快晚上十点了,女儿又打电话来,说老师要求收集、打印四季瓜果蔬菜生长情况的相关资料。

二、应对方式

指责、超理智、一致性表达      

三、感受

生气,愤怒    

四、感受的感受

失望;被需要      

五、观点

老公要履行好父亲的职责;我反感老公喝酒;孩子的作业时,需要协助时,她应该及早提出和完成。      

六、期待

1.我对他人的期待:我不在家时,老公应该辅导好孩子的作业;孩子要提高计划能力。     

2.他人对我的期待:理解,支持。

3.我对自己的期待:灵活,处理好与家庭关系;更好支持到孩子。    

七、渴望

在孩子成长过程中,老公能有更多参与,尤其是我出门时,能够补位;希望老公能爱惜身体,不喝酒、少喝酒。      

八、自我生命力

我是一个有觉察力、负责任的、有办法的妈妈。

九、觉察之后的感受

轻松,冷静    

十、下一步行动

1.就老公喝酒事情,当时没有进行指责(毕竟也不在家)。今天表达了我的想法,虽然也许还是没有效果。

2.电话中,告诉女儿放心、先睡觉。晚上我在手机上搜集好资料,发给老公,要她今天赶早打印出来。

3.打算回去之后,就时间安排问题,引导、提醒女儿。             

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