一、行为
昨天出差了，晚上打电话回家，老公在外面吃饭，喝了酒，没有辅导孩子的作业。快晚上十点了，女儿又打电话来，说老师要求收集、打印四季瓜果蔬菜生长情况的相关资料。
二、应对方式
指责、超理智、一致性表达
三、感受
生气，愤怒
四、感受的感受
失望；被需要
五、观点
老公要履行好父亲的职责；我反感老公喝酒；孩子的作业时，需要协助时，她应该及早提出和完成。
六、期待
1.我对他人的期待：我不在家时，老公应该辅导好孩子的作业；孩子要提高计划能力。
2.他人对我的期待：理解，支持。
3.我对自己的期待：灵活，处理好与家庭关系；更好支持到孩子。
七、渴望
在孩子成长过程中，老公能有更多参与，尤其是我出门时，能够补位；希望老公能爱惜身体，不喝酒、少喝酒。
八、自我生命力
我是一个有觉察力、负责任的、有办法的妈妈。
九、觉察之后的感受
轻松，冷静
十、下一步行动
1.就老公喝酒事情，当时没有进行指责（毕竟也不在家）。今天表达了我的想法，虽然也许还是没有效果。
2.电话中，告诉女儿放心、先睡觉。晚上我在手机上搜集好资料，发给老公，要她今天赶早打印出来。
3.打算回去之后，就时间安排问题，引导、提醒女儿。
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