三月可谓女人的日子了，至少在这个月份里有一个三八妇女节，而且今年很多人开始呼吁要把妇女节换成女神节。称呼的改换不如心态的改换，女人如何才能把自己过成女神呢？
森田正马的一些理念可以让我们更加容易的面对苦逼的生活。
森田正马日本精神科专家，他创立了治愈强迫症的森田疗法。森田疗法不但是对强迫症，它对抑郁症，焦虑症，恐惧症和疑病症等都有一定效果。
而且就算你没有心理疾病，神田疗法对于战胜不良情绪，保持良好心态也有非常好的效果。
森田疗法的核心要义是：顺其自然，为所当为。高良武久博士（森田疗法第二代传人）以此要义发展出了7条“森田式的生活态度。”
1、端正外表
当你心情不好的时候，一定要花时间打扮自己。美好的外表可以让不美好的心灵变得靓丽起来。
2、保持充实的生活
焦虑也好，抑郁也罢，越是不想工作的时候，越是要让自己的生活充实起来。与其让自己因为情绪心烦，不如通过忙碌终止大脑的无意义行为。
森田疗法有一个口号：“照健康人那样行动，就能成为健康的人。”
3、不要长期修养
生理问题确实需要修养，但是心理问题却需要让自己积极的活动起来。
因为这个时候人的身体没有任何病变，卧床休息只会让心情变糟，这个时候我们需要一些积极的行动使情绪慢慢的变好。
4、要正式现实
正式现实意味着不逃避问题。逃避问题是很多心理疾病的根源，唯有正视现实，勇敢的去面对人生中一个又一个的问题，才能让自己获得更好的机会。
苦难不是财富，经历过苦难的人才是财富。
5、不做完美主义者
追求完美主义者很容易陷入抑郁情绪之中，因为他们会放着生活中的美好事物视而不见，转而去追求那些不够完美的东西，然后以此苛责自己。
生活在大千世界，我们最需要做的一件事情就是接受不够完美的自己和世界，这是每个想要保持心理健康的人的必修课。
6、通过行为获得自信
没有信心怎么办，遇到事情老觉得自己不行怎么办？最好的办法就是去做，而不是让焦虑和负面想法困扰着自己。
任何事情你不做永远不知道自己行不行，只有你放手去做的时候，你才会发现，原来我行啊！而且行动带来的一个个微小成功可以增加我们的自信。
7、不要急于求成
当我们情绪不好的时候，最希望的就是这种阴霾赶快离开。可是情绪的恢复是需要时间的，我们越着急情绪越不好。这就像是你失眠的时候，越想赶快睡着，越是睡不着。
所以，给情绪一些时间，当情绪不好的时候，没有关系，只要坚持做对情绪有利的事情，他肯定会过去的。
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