作家村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中提及：
“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
村上春树的写作或跑步，对我而言难以企及，但对跑步的感受，我颇有共鸣。我以前把跑步当作锻炼身体的任务，颇为抗拒，因为自己不能自主选择。如今，我选择享受跑步，不追求跑步速度，不期待跑步让我身体有立竿见影提升，而只是沉静在跑步过程中的惬意和汗水挥洒，珍惜这段和自己独处的时光，迷恋这段和自然界亲密接触的感受。
在地图上看见过南浦大桥和卢浦大桥横卧在黄浦江上，听朋友聊过沿着外滩跑步的爽心悦目，心里有个小小的愿望，沿着外滩慢跑，一睹风景，享受自己和大自然融为一体的感觉。
机缘凑巧，上个周末我们住在外滩和平饭店，早上我从酒店出来，沿着老外滩，从老码头跑到南浦大桥，顺江而下到卢浦大桥，一路看到很多的风景，不经意间完成了首次13公里跑。
酒店外照片
我可以看见湛蓝天空，感受春风拂面，晨光沐浴下的小鸟雕塑，远看泛着蓝色的光晕，近看却是银色的，不禁想起古人“草色遥看近却无”诗句。经过江畔像凝固音乐般的建筑群。
一路听着鸟语，看着鸟儿展开翅膀在江面自由滑翔；看着路边一簇簇的花丛洋溢着勃勃生机，看着老外迎着晨风推着童车在江畔陪孩子嬉戏，感受到蓬勃的生命力和盎然春意。
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不知不觉跑过南浦大桥，从桥底往上仰望，第一次注意到桥墩上有个蓝色的旋梯通到桥面。以前在车上经过的南浦大桥，一下变得更加亲切，有温度，近在咫尺。
跑过去的时候总觉得路很漫长，跑过南浦大桥充满好奇，一直往前跑，想跑到卢浦大桥，自己之前工作的地方离卢浦大桥很近。在地图上看到的南浦大桥和卢浦大桥，总觉得隔得很远，但不知不觉就通过自己的脚步缩短了与大桥的距离。
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在跑步道上看到很多有特别的物品，当我拍下照片，问家人，每个人都说出不同的答案，有人说是，滑板，有人说是健身器材。
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但其实它是隐蔽的音箱。
我开车经过了很多次外滩，但从来没有一次像跑步这样，让我看到，听到，感受到不同的风景。
孩子有次在车上望着窗外说，不应该发明车，因为车不能停下来，看不到不一样的风景。
跑步曾经对我而言是负担，跑步不仅让自己锻炼身体，而且要达到配速的要求。当我想着要这么去做的时候，我就觉得跑步是一件让自己有压力的事情，我连跑3公里都觉得很痛苦，很难坚持。但是把跑步变成一种享受，变成一种属于自己的时间的时候，那种感觉就是完全不一样。
一段时间完全属于自己，我可以去更好的融入周围的世界，我可以去感受不一样的东西，更加放松自如的去和这个世界拥抱接触。
跑步是一个复原的行动，不是有压力的目标，而是一个放松的空间。在这个跑步过程中，我可以让自己的能量加满，停下来充电，让身体分泌多巴胺。
当跑步的时候，我的心情是愉悦的，很放松，我能够过自然融为一体。工作中的事情烦恼事情还是会过来，但是它们就像我在跑步中遇到的路人一样，请他过来和我商谈而不会给我一定要完成的压力。
不知不觉跑完了13公里。我跑得速度很慢，能够跑从跑步中找到快乐，比跑得快更加重要。
在迈开步伐与世界擦身而过的一刻，哪怕在自己熟悉而陌生的城市，都能收获“小小的发现”。
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