恐惧、悲哀、愤怒等都属于人的负面情绪状态。当然，作为孩子也不例外，但由于孩子的年纪尚小，与人交往、沟通的经验尚浅，并且对自己产生的情绪认识不清，因此在出现负面情绪时不知该如何表达，只好自己寻找方式来进行宣泄。在没有大人引导的情况下，孩子自发的宣泄方式往往是不当的，比如哭闹、攻击他人、伤害自己等。
神奇的“四步曲”，让孩子学会情绪管理！
作为父母，要始终以关怀和慈爱的心情来面对孩子的不良发泄，并始终保持冷静、理智的头脑，寻找解决问题的良策。
步骤一：说出
具体做法：直截了当地说出你在孩子脸上看到的情绪。
例如：“你看起来不太高兴，什么事让你生气了呀?”作为处理孩子情绪的第一步。“肯定”的意义是向孩子表达：我注意到你有这个情绪，并且我接受有这个情绪的你。父母要明白，跟所有人一样，孩子的情绪表现也是有原因的。对于孩子来说，那些原因都很重要。尝试换到孩子的角度，你会更容易接受孩子的情绪。特别提醒：无论孩子怎样回应你，你都应该让孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。
步骤二：捕捉
具体做法：帮助孩子去捕捉内心的情绪。
孩子对情绪的认识不多，也没有足够和适当的语言来描述自己的情绪，要他们正确表达内心的感受是比较困难的。这时，家长可以帮助孩子说出他当时的内心感受。例如：“你觉得被人冤枉了，很愤怒，是吗?”如果孩子急于说出事情的始末、谁对谁错，你可以用语言把孩子带回到情绪部分。例如：“原来是这些使你不开心。来，先告诉我你心里的感觉是怎样的。”孩子需要一些时间去表达他的感受。当孩子有足够的情绪表达后，他的面部表情、身体语言、说话速度、音调、音量和语气都会渐渐舒缓下来。这时我们再关注引起孩子不良情绪的事情本身，处理起来就会轻松很多。所以建议的原则是：先处理情绪再处理事情。
步骤三：展开
为孩子的行为设立规范。比如孩子受挫后会打人或者摔玩具，在了解这些行为背后的情绪并帮他表达出来后，你应当使孩子明白，某些行为是不被容忍的。例如：“亮亮拿走了你的玩具，你很生气，妈妈明白你的感受。但是你打他就不对了，你打了他，以后你们就不能做朋友了，对吗?”对6岁以下的孩子，无须深入解释“不对”的理由，除非他主动发问。重要的是让孩子明白，他的感受不是问题，不良的行为才是关键。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行为都可以被接受。
步骤四：引导
经过上面的三个步骤，孩子已经领悟到：现在我知道我感觉糟糕的原因了，而且我知道引起这些不舒服感觉的问题在哪里，我应该怎样去处理这些问题呢?接下来，你就可以与孩子一起讨论解决问题的方法。例如：“如果重新来过，除了打他，你能想到其他的办法吗?”进一步地对其加以引导。
随着孩子年龄的增长，各种情绪也会随之而来，父母要尽力帮助孩子有效调控情绪，引导孩子宣泄不良的情绪，缓解孩子的心理压力，让孩子顺利成长。
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