1）摘要：读本书之前，你可能认为反应过度就意味着情绪过激。也许，你想起了曾经你失去了的一次良机，你可能为此恼怒不已，大发脾气，也有可能你不发泄出来，只是闷在里。也许某时，某些并不太重要的事总让你感觉很失落，感觉生活无望，这就是过度反应。过度的反应其实就是因为过往的经历和未经思虑的不成熟情感所激起的。换言之，我们还没有完全明白那种影响我们做出反应的素就已经做出了行为。有时候，我们的情绪太过强烈导致根本无法考。而有的时候，有些情绪不可能逃避但不快的情绪总是会让我们不再去认真思考整个事件的过程。
2）读后感：最近精神状态很差，想了很多的工作上事情，但又找不到办法去处理，也没有好的方法跟先生沟通，有很多不好的东西叠加在心里。我是情绪外露型，遇到别人的影响时，情绪会明显的显在脸上，特别在家跟家人相处时候。有一次致远问我，妈妈，我跟你说一件事情你不要生气，我自然反应是：肯定不是好事，在想这个问题时我的脸色已经很难看了，只是自己看不到而已，但是被孩子看到了。致远说：妈妈你又这个表情。我立刻跟致远说对不起，然后小声并且很认真的听致远想对我说什么？真相是，孩子想对我说的是一件非常小的一个事情，没有我想的那么糟糕。
3）亲子互动：致远跟先生回去老家了，今天没有跟孩子互动，自己也忙碌了一天，晚上11点才回到家。
4）感恩：感恩姊妹们。
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