情绪勒索

工作中经常遇到这样的场景：同事提出一个方案，原本我们有不同观点，但基于同事强大的气场，最终不同变为相同。事后，这心理觉得委屈啊~~

生活中常听父母对你说，我是你爸妈，听我的准没错，我们不会害你的。你被当时的气氛一渲染，决定按父母的意思来，可事后一想，不对，为了遵从父母的意思，我放弃了真实的自己。这心理依然觉得委屈啊~~

面对上面的种种，最近我刚学到一个新词 - 情绪勒索，它让我如梦初醒。

什么是情绪勒索呢？简单讲是我们的情绪被对方用威胁、施压等方式所控制让我们产生挫败、恐惧不好的表现。

认真回忆之前遇到的情绪勒索的种种情景，我不禁自问：为什么会很容易被情绪所勒索呢？因为我们太在乎别人的感受；太在意自己是否是一个好人形象；太担心自己真实的想法和感受触怒别人，所以我们学会了压制；学会了顺从；学会了所谓的”尊重”。然而，长此以往，我们内心变得扭曲；变得喜欢小看自己 ；变得越来越不举足轻重，这将于与活出真实自己渐行渐远。

细看我们身边有活力、有吸引力的人，他们哪个不是敢想、敢说、敢干，敢于承担责任，不怕因意见分歧而影响彼此感情；不怕因表达自己需求，而给别人留下难以相处的印象。他们活得坦荡。最近热播的《鸡毛飞上天》电视剧中一个小片段，主人翁玉珠因烫伤杨雪而被抓紧派出所录口供时，遇见神偷小妹。当玉珠问小妹，什么样人的东西最难偷时，小妹的回答让我感到有点颠倒常识。她说那种不遮不掩的人。因为他们可能做好了十足的准备，所以有时把自己过得简单坦荡点，未尝不是件好事。

写到这，也许你把自己的过往行为也分析了一遍，也许你和我初遇情绪勒索这个词汇时的感受一样，内心也咯噔一下，心想：我也是那种容易被裹挟的人。

那是否因此而自爱哀自怜了呢？不必，我们定能找到解决之道。

怎解呢？给你三字箴言：停、看、应。即：停止、观看、回应。

停止。其意义在于跳出你现在的处境或状态。如：某次，领导喊你谈话，要你完成一件内容复杂，且人员合作关系复杂的事情。理性告诉你应拒绝，可当时的氛围和领导坚定的措辞，让你当机立断给出是或否的回答。迫于压力，你准备答应。但此时，你应停止你的决定，给自己情绪一点舒展的机会。如果你怕你的心直口快得罪领导，可以尝试”yes，and”句型。”好的领导，你的需求我知道了，为了更好完成这个要求，我还需要xxxx资源”。这样，你便化被动为主动，领导都觉得你做事有方法。

观看。观看的是自己的情绪。当我们从矛盾的处境给自己腾出点时间时，我们应及时观看或感知自己的情绪。可以自问：为什么觉得有压力？我真的愿意按对方的意思进行吗？如果不能的话，我真实的想法是什么？当我们自问几个为什么时，自己真实的想法便显露无遗了。

回应。即告诉对方你真实的想法。此处最重要的是找到最适合的语气和措辞。即便我们倡导做真实的自己，也不意味着可以毫无顾忌地伤害别人。