每个女人都向往着光洁无暇、吹弹可破的肌肤，但在外界的空气污染、紫外线等各种因素与内分泌失调、饮食不当的“多面夹击”下，又有几个人能做到年过四十依旧不显老态？为了拯救各位爱美的女士（男士也无妨）于水深火热之中。大宇今天要给大家分享的书是 《美容教母90天肌肤大改造》。
你有我美吗？
在入“护肤”这个大坑之前，首先要弄清楚的问题是：你是什么肤质？一般答案会分成五种，分别是代表健康的普通肌肤、“缺水少油”的干性肌、皮脂分泌旺盛的油性肌、二者兼具的混合肌和对刺激反应过度的敏感肌。
但当我们以为自己属于某种皮肤时，往往护肤工作就会陷入僵局。为什么呢？因为由于各种因素以及外在的刺激，皮肤每时每刻都在发生着不为人知的改变，所谓的“我是 XX 性肤质”只是某一阶段的皮肤表现而已。所以，不要急着给皮肤下定义，心急吃不了热豆腐，再把脸“玩坏了”就得不偿失了。
接下来上“美颜秘笈”。
要点一、拯救皮肤的黄金美容术
本书的作者是日本美容教母佐伯千津 ，这种方法让42岁的她，在三个月之内，就让皮肤恢复到了最佳状态。
具体做法如下：
早上起床后，用清水洗脸1分钟，然后贴补水面膜3分钟，之后撕掉面膜，按顺序涂抹精华液、乳液和防晒霜。注意，这三种不是连续涂抹，而是间隔3分钟。
要点二、春季皮肤问题的三个策略
1.避免过度清洁
避免过度清洁，允许肌肤暂时变油的自我保护行为。
2.一招搞定色斑这个大坏蛋
对于“春季色斑”这个“反动派”，可以用“三重祛斑面膜”来解决。首先把尺寸合适的化妆棉浸满化妆水，并贴在色斑部位，敷 3 分钟。接着拿掉化妆棉，在色斑部位抹上厚厚的膏状美白面膜，并贴上保鲜膜，保持5至30分钟。待清理干净后，继续在色斑部位抹上美白精华液，并重新覆上一张化妆棉和保鲜膜，等待 3 分钟。这样美白成分就能更好地进入肌肤深处，解决色斑问题。
3.大火的“肌肤断食法”
为了抚慰皮肤的疲倦，采用“肌肤断食法”来给皮肤充分的休息。
步骤很简单，选一周时间，停用所有护肤品，只用最简单的保湿乳液。同时配合清淡饮食和避免长时间日晒，就能让皮肤得到宽松的自我修复环境，之后再使用美白、防晒和抗衰老等保养品，它的吸收效果更好。
为你的美干杯
书中的精华内容到此为止就分享完了。能看到这里的朋友一定是很关注自己的肌肤的，那我们就再来思考两个问题：护肤（内调和外调方法）里最重要的三点是哪三点？这三点里的核心又是哪一点？大家可以把各自的答案留言在本文下面，我会一一私信解答。
再来回顾一下，首先要时刻体察自己的肌肤状态，然后采取各种护肤小技巧来呵护自己。最后，吃天然的食物，养成规律的作息，睡好美容觉，对自己进行内调。做到这些，美到刺眼和白到发光通通都不再是梦想。
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