【导语】
很多年轻妹子纠结于自己胸部大小的问题，甚至一味追逐丰胸的脚步。
胸部的确是女性最性感的身体部位，但对于胸部的美观来说，大小还真不是最重要的，一个好的胸型能让你更自信。
【正文】
胸大胸小其实真的不用那么紧张，毕竟各有好处——
平胸也有好：有人还真的是欣赏贫乳的美，胸小反而穿衣服更好看一些。在衣服的选择上，范围更加广泛，也不用担心因为胸大显的上半身胖。
巨乳也有坏：胸大虽然性感，但一般胸大的人上半身更容易堆积脂肪，具体参考柳岩，范冰冰。而且胸大穿衣服也是麻烦，露的少显胖，深V低领又被人说色情，怎么都难。
而且不管大胸小胸都有胸下垂的烦恼，千万不要以为胸小就可以任性，照样也会下垂和外扩。所以，美胸的关键在于胸型的完美，跟大小比起来，胸部的形状、位置和是不是坚挺更重要。
虽然网上常有“维密教你变大胸”一类的教程，但其实理智的女性并不会相信。稍加留意就能发现，大胸并不是维密天使的标配，当然更不是美女的标配，美而挺的健康胸型则更像是标准。
一、理想胸部的美学标准
提到胸部的美，或许很多人会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房形态问题才是影响胸部曲线的最主要因素。医美专家眼中的理想胸型应该是健康圆润，大小适中，如倒扣的碗状，挺拔小山包，聚拢不外扩。
（维密天使们饱满浑圆样板式的胸部，才是不折不扣的“美胸”！）
1.乳房大小
女性的胸部极端“大”或“小”都不美，丰满自然的胸型最适合东方人，而如何才算是丰满，则要根据每个人的身高、体形来判定。
瘦小族：胸围（cm）÷身高（cm）<0.49
普通族：0.5≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.53
丰满族：0.54≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.55
波霸族：胸围（cm）÷身高（cm）>0.55
对于东方人来说，因为骨骼结构整体偏小，如果配上大胸，反而显得不够协调自然，而一对恰如其分的酥胸（胸围身高比在0.5-0.53之间）则刚刚好。
2.乳房形态
理想的乳房形态应是丰满的半球或圆锥形，基底呈半圆形，宛如倒扣的碗状，双侧对称，乳沟清晰，乳头位于顶端，向前、外并稍向上突出。
从正面来看，东方人乳房的形态大致分为圆盘型、半球型、圆锥型、下垂型
圆盘型：乳轴高度：2-3CM，小于乳房基底直径的1/2，属于比较平坦的乳房。
半球型：乳轴高度（乳房基底面到乳头的高度）3-5CM，约为乳房基底直径的1/2。
圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2，较为丰满。
下垂型：乳房下缘和躯干表面结交之处称为乳房下皱襞，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之下即是所谓的乳房下垂。
一般而言，未婚少女以圆锥型乳房为美，已婚女性则以半球型乳房为美。
3.乳房位置
乳房的美学位置，即乳房所处位置与身体其他部位成一定比例。
据人类学研究显示，乳房位置的高低受地理环境或种族的影响，文明程度较高地区的女性比文明程度较低地区的女性乳房位置高，这也与青春发育期后佩戴胸罩减缓乳房下垂有一定的关系。欧美白种人女性的乳房多居上位，东方黄种人多在中、下位，故在艺术家眼中，欧美女性乳房常比东方女性更美。
现代艺术家认为，理想女性的人体为8个头长，是以白种人女性为标准的。按照这个理想人体长度，从足部向头部算，乳头多位于5+5/6处，乳房下缘位于5+2/3处，乳头与脐相距1个头长，而乳头间距与肩宽的比应为1:2。
4.乳房肤质
女性理想的乳房除了大小合适、外形美观、比例协调外，还应没有任何疾患，乳头突出、收缩和勃起功能正常，腺体分布匀、两侧匀称、没有增生等，皮肤细腻有弹性，光泽无瑕疵。
二、理想胸型塑造因人而异
随着年龄的增长，女性乳房的形态大小会随之变化。
不同发育期内分泌的雌激素，对乳房的美影响也很大。比如青年时期，因为雌激素大量分泌，乳房相对来说会比较丰满圆润而富有弹性。而中年时期由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小。
因此，不同年龄、不同体型需要有不同的塑胸方案。
1.假体隆胸增加丰满度
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。20-25岁是女性乳房发育的最佳时期，此时适度增加胸部的脂肪量，是提高胸部丰挺度的最自然健康的方法。
年轻时，姑娘们都会视脂肪如猛虎，有着急去脸部颊脂垫的，也有恨不得抽干净的。但随着年龄增大，你会感激脂肪的存在——那些原本乳腺不发达的女性，一旦暴瘦，胸部会更加严重缩水！
很多人以为去整形医院隆胸的女人，要么是因哺乳过后下垂的，要么就是想把自己隆成巨乳的。但实际并不准确，近几年随着审美的变化，大家不再一味追求“大”，也不再等到年华逝去才补救，而是主动及时弥补自身的胸部缺陷，力求在原有基础上改善、达到自然的美观。
通过对求美者、整形医师和普通人三种人群对不同乳房上极形态图片的打分得出：整形外科医师认为上极微凹的乳房更有魅力，而求美者则认为乳房上极凸出更完美，普通人介于两者之间。这项研究验证了医师与求美者的审美差异——女性求美者更偏爱上极饱满的胸部。
而双平面假体隆胸手术可以遮掩住大部分单薄的前胸壁，不仅对改善胸廓的外观很有帮助，还会让你看上去没那么瘦，甚至在视觉上成为别人最羡慕的那种“瘦而有胸”的完美身材。专业胸部整形医师会根据求美者的体型、骨架、胸内环境和乳头的位置不同，选择不同的施术方案，术后不会出现千篇一律的“假胸”。
2.复合隆胸+下垂矫正提升坚挺度
上胸内部的乳腺组织是保持女性胸形的关键。乳腺不发达的人一旦前胸壁的脂肪层过薄，就显得瘦骨嶙峋，女性的丰腴感尽失。而我们的乳腺组织在25岁前最为活跃，随着年龄增加而减少其在乳房中的比例，之后慢慢变得没力量支撑胸形。
通过MRI测量同一批女性在各年龄段中乳腺软组织组成的变化，结果发现：乳房随生长发育和生育老化向外下移动，脂肪逐渐取代乳腺腺体，使乳房从坚挺的圆锥形、半球形到丰满的水滴形、牛角型，直至最后干瘪萎缩。
针对“中年乳房”，美胸标准应该是下倾型乳房，既有少女圆润挺拔的外观形态，又具有成熟女人的柔软弹性。通过假体+自体脂肪复合隆胸手术重构理想的乳房架构，塑造圆润饱满、弧度优美的乳房形态。专业胸部整形医师经过整体设计后，先通过植入理想形态乳房假体来建立乳房形态架构，再取求美者大腿或腰、腹部等部位适量脂肪，植入胸部以增加乳房皮下脂肪厚度，改善乳房形态、手感，达到术后乳房形态饱满，整体弧线优美，触感柔软真实的目的。
而乳房提升手术则能帮助女性彻底改变“衰老乳房”的现状。一般根据下垂类型、下垂程度、乳房大小、对称情况、个人意愿等综合考虑来选择手术方案。通过下垂矫正手术切除过多的皮肤，重建乳头乳晕位置，并抬高乳房到最适当的高度。对于严重乳房下垂者，可将乳房提高并间断缝合固定于胸大肌筋膜上，并使乳房体积适当缩小，使其能够保持耸立态。
3.肌力训练巩固丰挺曲线
要使胸部线条自然，持久丰满有弹性，就要加强胸部肌肉的锻炼。
乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，两者紧密结合，相当于乳房的“外挂”。
如果微乳的姑娘胸肌锻炼得当，结缔组织坚实，这样看起来你的胸膛就厚实一点，前胸脯有肉了，自然胸部会撑起来一些，也会让胸部更挺拔。而平胸的姑娘，多练练胸肌则可以练出“沟”。有胸的叫“乳沟”，好吧，如果你够平胸，那我们就直呼它为“胸缝”，多练练胸肌，你的胸缝会明显哦！
提到练胸肌，我们总少不了提到伏地挺身。因为它不需要任何器材，在家就可以进行训练，所以相当受欢迎。同时，伏地挺身除了可以锻练胸大肌以外，也可以训练到三角肌和肱三头肌。
【结语】
很多女性因为害怕胸部会缩小，所以回避锻炼胸肌，实际上刚好相反——胸部训练有点像非手术方式的隆胸——通过推动乳房组织向上向前，会产生胸部变得更大的错觉。同时，增强胸部的肌肉有助于提升乳房，类似于聚拢型内衣的效果。
此外，肌力的训练有助于提高基础代谢的提升，对全身脂肪的代谢也会有相应的提升作用。
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