那天早上，当我看见老公早早地又在微信聊天，而且见到我马上把手机收起来放进口袋的那刻，我按捺不住自己愤怒的情绪，对他发了火，然后起了争执，我觉得自己心里没有了以往的平和淡定，从容和慈悲，脸上的表情也是彊硬的，没有了以往的微笑。
事后很好心的姐妹专门开车从很远的地方过来看我！聊了好多后，她告诉我，亲爱的，这和你的爸爸妈妈有关，这是你们三个人的游戏，和你的老公一点关系都没有，你老公只是个导火线，满足他就是满足自己！说完，她问我，你能听见我说的这些话吗？我当时听见了，但我还是不愿意面对。
为什么和他没关系，我所有的痛苦都是因他而引起的，就是因为他，我讨厌他，我恨他！我一点都不想和他过下去了！我的头脑一遍一遍地告诉我这些话！后来，朋友又说，你和你老公长得很像，很有夫妻相，让我跟我老公说，他长得很帅！又问我能听见吗？我马上回绝朋友，我不想说，朋友说，等你想说时再说吧，你会说的！最后朋友见意我找个地方让自己发泄出来，大喊大叫大哭都可以。
朋友走后，我自己开车到河边找一个地方，开始往河里扔石子，然后大声地喊，我恨你，我要离婚，我一定要离婚，我讨厌死你了，我一点都不想和你过了。喊完后控制不住放声地很大声很大声的痛哭，以前的种种痛苦经历又浮现在脑子里，让自己更加失声痛哭。一直哭了很久很久，后面感觉好累好累，头还有些晕，慢慢地停止了哭声，然后自己平躺在草地上，那刻感觉内心好舒服，没有了愤怒，怨恨，害怕，平静了好多。后面想想还觉得好笑，刚才自己失声痛哭时，不远处几个钓鱼的男人还以为我要轻生，都跑过来看到底怎么回事。但那时我也没有理会，继续哭我的。想到这，我不由笑了下，真的轻松好多！
在开车回家的路上，我就想前段时间我都能平和微笑的对待，不管什么事情都能以慈悲以爱心对待，为什么今天早上却不能了呢？今早是自己的内在小我它给我脑袋里演着老公背叛我，对我不忠的把戏，越演越痛苦！还有自己的能量不足，没能及时的走出来！再有自己负能量的东西还停留在自己的身体里没能释放出来。
很感谢朋友的那句话，你能听得见吗？还有她的指点！我这辈子不会忘记她的！也非常感恩自己的行动！察觉自己的情绪，接纳自己的情绪，不去压制它，越压制反弹越厉害。然后让它经由自己的身体释放出来。当你走出这一过程后，会发现一切都变得不一样了，自己会越来越慈悲越来越有爱了！
祝福大家和自己在自我成长的道路上能够真正的活出自己，绽放自己！用生命影响生命，用爱影响着爱！感恩亲爱的老师和亲爱的伙伴们，爱自己爱大家！
从听见到去做，去实践
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