这两天对吃的欲望特别强烈，满脑子都是吃吃吃……
我无法控制自己，试着问自己，这种行为背后的需要是什么？食物在我心中是一种什么样的形象？我脑中立刻闪过“爱、幸福，温暖”，那么我最近感到不幸福不快乐，没有温暖吗？
最近这一段时间，孩子越来越好，老公越来越好，我的状态越来越好，我，和周围人的关系也越来越好……可是这两天究竟是怎么回事啦。我那么的要吃，并且越吃越感到沮丧，越控制不住，越对自己失望。
昨天晚上在洗澡的时候，我突然意识到了原因：最近没怎么对自己的身体做按摩，有时候太累了，就心里想着反正冲澡也冲了很长时间，也差不多算是按摩了吧。就哄好孩子就睡了！早上起的也比较迟，定的五点的闹钟，每次就是到点儿关掉闹钟，再睡一会儿。有时候五点半，有时候六点，甚至有时候快七点才醒来。起的越晚早课做的越匆忙，脑子里很多的杂念。
原来是我缺少了和身体的连接，我的身体又开始靠食物来寻求爱和温暖……
意识到原因，我开始坚持五点钟起床做早课，晚上若没时间就坚持早上做按摩！
说到头脑里的杂念，这是困惑我的一个很大问题。不管是在听老师的视频还是每天早上的动态静心，我总是会做走神，去想一些无关紧要、杂七杂八的事情。虽然我有意识时立即拉回来，可是拉回来它还会走，就这样反反复复，导致我听课和做早课的效率一直不高。
今天早上我突然想到了一个方法：把我的注意力关注在我唱诵的声音上面，果然好很多！
所有的关系，根源都在于自己的关系上。与内在自己的关系好，才能和外在的关系好。
爱自己是关键！
从广州回来已经50天了，我一直在石老师的引导下走走停停、停停走走。虽然有时候退两步才进一步，可那也是进步，我一直在进步中
我可以！
一步一步向前走，退两步进一步也是进步
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