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自律从推迟满足感开始

自律从推迟满足感开始

作者: 旖旎风光星人 | 来源:发表于2016-10-23 19:11 被阅读0次

    听课过程

    昨天病人不是太多,边上班边听课,一句没听明白就重新听,还没听明白,再从新听,一天都在听课,老师后面讲的全是足足的干货,我反复听了不下三遍,就这样感觉消化的也不是太全面,但总算是明白一点:自律第一步是推迟满足感!

    听课感受

    那怎样才能推迟满足感呢,老师说从重排痛苦和快乐的顺序开始,我猛然惊醒,仿佛身体里某个按钮被按了一下,通体电流遍布,痛苦、快乐在脑海里不停的交替变换。是,痛苦,我一直痛苦的原因原来是如此,我一直把快乐排在了前面,一直停留在舒适区里!想想过往的种种,我总是逃避问题,就拿执业药师考试来说,我心里一直明白看书学习是我的责任,我既然选择了去考这个证,就应该付出努力,这是我应该做的。可事实上,上班闲下来的时候,把书拿起来了,没看两眼,听见同事们在聊天,心里就开始痒痒:她们聊的好开心啊,我也去吧!心里这样想的,行动上也是这么做的。天,是聊开心了,可一回头,唉!书又没看,后悔不以,下定决心晚上回家看上三小时的书。晚上回到家,坐到书桌前,书摆好,手机拿出来说看看时间吧,这一看又没完没了了,等意识到的时候,一个小时快过去了,赶紧放下手机开始看书。书看了不到一个小时,瞌睡来袭,脑袋都支不住的那种,心又想:早点睡,明天早上早点起再看。好,觉是早睡了,第二天早上还是起不来。周而复始,重蹈覆辙,到考试也没有所改变,那考试结果可想而知了!

    昨天在听课的过程中我就一直在懊恼,回头想想,在这整个学习过程中,我的“小我”一直在掌控着局面,她可能在背后得意的偷着乐呢:你的分身术训练营白参加了,积极主动哪去了?理性哪去了?自我觉察哪去了……唉!真的是白参加了,老师知道了会不会不带我玩了:就你这样的,撵着不走,打着倒退的,不可教也,哪凉快哪玩去吧!(当然,老师肯定不会这样,只是我的臆想。)讲真的,这个过程一点自律都没有,我根本不懂要推迟满足感,只是一味的放任我的大象狂奔,寻得一时的快乐。我是应该从新回炉学习分身术了,尤其在小组群里,更是意识到自己的差距,小伙伴们都好厉害,好有思想,自己简直弱爆了,得好好向他们学习!

    这么说感觉决心下的一点力度都没有,填两张表吧:

    短期自律提升表1

    短期自律提升表2

    填表感受

    填表的过程就是思路整理的过程,问题清晰明确的摆在眼前,认清这就是我的问题,面对问题感到高兴,成长的机会来了,使用自律的能力,直面问题,按照自己的承诺和行动开始真自由之旅!

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