最近一直在跟着视频跳操,从饮食上也自觉的进行调整,少吃一些多盐、多糖、油腻的食物,主要就是希望自己身体更健康。
其实,坚持运动是一件快乐的事情,健康的标准,是有个体差异,虽然“医生的话有时也并不可靠。”这是因为医生主要接触的是病人,可能并不全面了解健康的真正含义,但是我们自己是自己健康的第一责任人,退休后的生活必须围绕着健康运转。
有些人会说“运动锻炼多累啊,老年人有毛病就吃药呗”,我认为老年人应该避免长期服用多种药物,而是仅在必要时服用必要的药物。
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最近一直在跟着视频跳操,从饮食上也自觉的进行调整,少吃一些多盐、多糖、油腻的食物,主要就是希望自己身体更健康。
其实,坚持运动是一件快乐的事情,健康的标准,是有个体差异,虽然“医生的话有时也并不可靠。”这是因为医生主要接触的是病人,可能并不全面了解健康的真正含义,但是我们自己是自己健康的第一责任人,退休后的生活必须围绕着健康运转。
有些人会说“运动锻炼多累啊,老年人有毛病就吃药呗”,我认为老年人应该避免长期服用多种药物,而是仅在必要时服用必要的药物。
本文标题:老年人的健康自己做主
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