读书与跑步,一个不能少
文/旖旎
可能是由于我年龄大了的缘故,害怕“老年痴呆”和寂寞,我长年以来都坚持每天看1~2小时的书,并写写读书笔记,以晨语的形式发表到朋友圈。一是为了找到一二个能聊得来的朋友,二是希望有人来督促自已,不至于偷懒。
自然我还“怕死”,更怕病怏怏地躺在床上,满身插满输液管、呼吸器地等死。余生不多,希望自己能活得愉快,有质量,不愿意给家人增添不必要的负担,即使要死也要死得尊严。
所以我每天坚持要跑4~6公里路,锻炼虽然不能使我“返老还童”,通过长期锻炼,希望能减脂塑形,精力充沛,体格强健。
到了这把年龄,读书已跟学历没有多大关系了,多读书,只求内心充实,精神丰富,修身养性,不急不燥,所谓腹有诗书气自华。
当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,就能找到合适自己的生活节奏。
如果你坚持跑步和读书,会使你得到什么呢?
跑步习惯的养成,其实就是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,你会杜绝去找各种理由“不做事”的毛病,也会使“拖延症”得到治愈。
每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。
现代生活的压力越来越大,而每天能抽出1-2个小时跑步的人会缓解一天大部分的压力,心情自然就会舒畅。
身体的强壮,品性的改变,生活的规律,就会让一切压力变为浮云。
有研究表明,能保持精神亢奋可以避免或延缓老年痴呆症和精神错乱症的发生。因为保持你大脑的活跃和忙碌,可以防止它功能的丧失。
无论你在工作上,个人交际中或者在生活中,或在其他无尽的事情中承受了多大的压力,当你沉浸于一个好的故事时,压力就会自然而然地消失于无形。
当你认真读一本书的时候,你就会进入书的世界,你会去分清它们的追求,它们的背景,野心,历史以及细微的差别,同时也会了解並记住贯穿整个故事中的多个角色的复杂情结。
大脑是一个很奇妙的器官,他能很轻松的记住这些东西。
读书时读书后,我们总会动用自己的思维去分析、评论,总结,並写写读书笔记和心得感悟。
此时此刻我们需要用哲学思辨的分析能力,来界定它是不是一本好书,它的优劣长短,人物发展是不是洽当,故事情节是不是合理顺畅。
如果把自身的感悟再发到朋友圈,就有机会和其他人讨论那本书或其中的某个观点,你不仅可以清楚地表明自己的立场,也能倾听、並了解别人看问题的方法与角度,这样即拓宽了自己的眼界也使自己的心胸更加包容与豁达。
跑步与不跑步的人,读书与不读书的人,一天关系不大,一周关系不大,两月关系也不会太大,但一年半载之后就会有天壤之别。
据说10年之后,就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
跑步是大脑在休息;读书,是身体在休息,它们交替工作、交替休息,身体和灵魂总有一个在路上。
要想做一个幸福的人,要想拥有一个幸福的人生,就必须是一个身体和心智都健康的人。要做到这一点,跑步,读书一个都不能少。
希望所有的人,都要爱护自已的身体健康和提升自己的精神素养,成就更美好的自己。
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