.深度工作《如何让你的忙碌更有价值》

.深度工作《如何让你的忙碌更有价值》

深度工作——如何100%的投入，是当下我们每个人都会遇到的问题。

有没有发现一件事情，现在的我们几乎每个的手中至少有一部手机。上班路上，吃饭时间，坐公交，挤地铁……等等。我们总会看到好多人低头看手机，刷着朋友圈，回复着消息。包括我自己也会这么干！

早上发个朋友圈就有好多人给你点赞，你又开心的打开他们的朋友圈。

到公司要开始工作了。你想想你工作的时候，手机放在旁边的感觉，你很容易会因为各种信息提醒而分心。如果当你沉下心来准备某项工作，提醒突然想起。 

人是被习惯所影响的，如果你不能在日常生活中保持专注，那么你就很容易倾向做那些简单的事情。相比较完成那些有挑战的任务，分心去浏览一会八卦的确是很容易的。但是这种倾向一旦成为习惯，你的专注能力连带学习能力都是在持续的降低的，这也意味着逃离舒适区变得更加困难了。

这个问题也是自己当下遇到的，并需要尽快解决的问题。自苏州4天封闭式学习归来。学习、读书、写作、工作，还有手机代理。我以为自己可以把一切处理的很好,可几天下来发觉自己精力真的不够。正如书中讲到“在忙碌中你会迷惑你自己。”我也承认我是个自控力和专注度不够的人。在这方面真的需要好好练习深度的工作，制定并规划好自己的工作和事情。

本书《深度工作》，作者美国卡尔.纽波特，这本书曾在《纽约时报》、《华尔街日报》力荐，引发百万讨论的年度话题之作。非常值得深度阅读的一本书。

十句话概括这本书：

1.深度工作会让你变成精英。

2.复杂的工作必须靠深度工作来完成。

3.把深度工作当成一种习惯

4.拒绝无效的社交

5.随时进入深度工作状态

6.为自己创造良好的工作环境

7.先要明确自己的工作目标

8.找到控制进程的方法

9.练习冥想锻炼记忆力

10.为自己创造良好的环境

这本书中作者列举了企业家比尔盖茨有自己的“深度思考周；文艺圈著名的电影《哈雷柏特》的作者伍迪·艾伦拒绝使用电脑；jack罗琳远离低质量的社交；马云有专门打太极专注工作的地方。成功的他们都曾是深度工作的实践者。那么怎样的深度工作可以让我们更有效率，更有生产力，更易成为行业的顶尖呢？

深度工作对你的意义是什么？

深度的工作可以产生一种自控力和心理暗示，不会拖延。

深度工作可以让你变成精英

高质量的工作产出=时间×关注度。

3．深度工作有什么好处？

当我全神贯注沉浸在一件事情的时候我会非常开心。

4．你不知道你的那些时间被浪费了。

5.你没觉得分心有什么了不起。

6.忙碌会迷惑你自己。

多现成的工作不一定是社会的进步（忙碌会迷惑你自己）

找到一个适合自己的看书的环境，适合自己的方法。咖啡店或五星级酒店，只要是你自己觉得可以深度工作效率高的地方。

深度工作的方法:

仪式感：做一件事情之前有种仪式感——焚香洗手写作

时间表，给自己定一个时间表，限时有效率的完成。

拒绝：拒绝无效的社交，肤浅的工作。比如：群里留言，分享东西。累了的时候可以做做手工，练练字。在任何地方，任何场所马上可以进入工作状态。

平衡：训练专注。屏蔽干扰，训练自己的内力。给自己创造环境，远离社交媒体。注意力复原理论ART。

给自己生活做减法不陷入网络生活泥潭。防止肤浅工作，浪费心理能量。

不管是咖啡厅还是五星级酒店。不是环境，而是全身心的投入，以终为始深度工作，愿你成为行业的领袖，加油。