每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，拥有更多选择权利，成长为自己期待的样子，这是积极主动。
积极主动是你要自己为自己的外部环境和内部环境负起全部的责任，在任何刺激和回应之间拥有选择权利，这是支撑你成为自己期待中的样子的重要保障，你的选择决定了你的未来，你的未来会成为什么样的人，过什么样的生活，完全取决于你现在大大小小的，无数的选择堆积而成的结果。
积极主动优秀习惯养成的首位习惯，是一切的良好习惯养成的基础。
今天是分身术训练营的第一天，永澄老师讲述的重点是语言，我们的生活中，人与人之间语言的交流占到人本身与外在互动的绝大部分。可以说，我们情绪的变化，绝大部分在于我们听到了什么，自己说了什么，别人说了什么。察觉语言中体现出来的小我喜好触发器，是我们开始积极主动的第一步。
永澄老师给出了五个种类的小我喜好：
1.强化小我：“我不行啊，这个我不会”，“我不像你啊，我不会的”，“我没办法，你问问xx看看”
2.推卸责任："如果不是路上太堵，我也不会迟到的"，“我要是生在北京，我也能考上北大”“都怪我爸，当初要不是他逼我填那个学校，我的分够上XX大学的”
3.逃避现实:"如果当年我坚持了，现在肯定也是身家千万"，“今天天气不好，不想出去锻炼”
4.简化思考：“你不就是赶上了一个好时候吗？”他的工作简单得很，主要就是打卡喝茶打游戏，换谁都能干。”“反正我就是不懂，谁懂你问谁去”（推卸责任+简化思考）
5，自我放弃：“我就是。。。”“我这辈子啊，也就这样了。”
了解了五个种类的小我喜好以后，再去反思自己平时说的话，很多都在小我的控制之中，做出的很多反应和处理，都是没有经过选择做出的。以前一直觉得压抑，难受，其实是自己在无意识中被小我不断的自我强化了，从现在起，要利用训练营中学到的知识：tmbrt模型和自我觉察表，找到触发器，给自己更多的选择，掌控自己。
网友评论