被尖叫勾起的伤

1、主题：被勾起的伤

2、事件：曹秋羽在课堂上尖叫

3、即时反应：压抑感受，不去表达。

4、此刻身体的感觉：心痛，全身紧张，喉咙痛

5、内在对话：你怎么可以这么任性！这么多人都在，你怎么可以这样！想叫就叫！我也想叫，可是我好害怕！我好害怕别人的评判，好害怕自己叫出来就会被赶出去，好害怕老师不喜欢我！连李尔纳都不允许叫的！你怎么可以允许！我连哭都不敢哭，你怎么还可以乱叫！你这样爸爸会不喜欢你的！爸爸本来就不喜欢你，会更加讨厌你的！没有爸爸你怎么活？没有人可以养活你！

6、内在感受：很痛，很恐惧

7、自己内在情绪伤痛（情绪钩子）：看到别人哭，我就想哭，听到别人叫，我也想叫。别人有情绪，我就会放大。

8、限制性信念：爸爸不喜欢我哭，不喜欢我有任何负面情绪。爸爸本来就不喜欢我，看到我哭，看到我任性就连现在的这一点爱都不会给了。没有爸爸，我就什么都没有了。

9、临在后看到的真相和可能性：曹秋羽的尖叫勾起了我童年不被允许的伤，我很恐惧。

10、可调整的回应和选择：看到自己的恐惧，允许恐惧流动。