如何不被过分烦躁的情绪左右

如果你莫名的过分烦躁了，一定不要怪陪在你身边的人事物。而应该反省自己为什么会如此，思维如此一转变，才能帮你从情绪的泥潭里走出来。

举个栗子。

从昨晚11点上床，各种折腾，现在是凌晨3点半，我仍无半点睡意。扭头看旁边的那个他，还在玩游戏。手机屏幕的光，加剧或者成为了我想爆发的导火索。

于是，我瞬间从床上坐起，拿出手机，嘴里开始埋怨都是对方让我睡不着，殊不知，是我自己内心存有私念罢了。

跟往常不一样的是，我没有对他大发脾气。

而是在想，是什么让我变得如此烦躁。

这时，内心便变得平静下来。

我仔细过滤了自己头脑里的想法。

最终找到了一些答案。我会如此焦灼不安是因为害怕睡得太晚，影响明天做事儿。而且睡眠不好，第二天会特别没有精神，整个人都会不在状态。正是这种深深的焦虑感，才会让我辗转难眠。而不是对方迟迟不睡，还在玩手机…即时他不玩手机，我仍旧会睡不着。

找到原因后，你自然就会把焦点转移到你该如何解决这件事上。我想大多数人都有过凌晨三四点都睡不着的经历吧，如果一味地强迫自己睡觉，肯定会适得其反。我的方法是索性就起来，自己想干什么就干什么，等睡意来了，再去睡觉又何妨。当心里不再那么紧张焦虑了，相信离睡着就不远了。

希望写的东西能帮助你。