疫情期间在家学习如何保持良好的状态了？
在这里我想开一个自己小小的专栏，原因是前些天一个朋友给了我思路，问我有没有兴趣做一个自己的小的自媒体。这样做一方面可以监督自己，保持学习的状态，保持学习的热情，同时监督自己在学习的同时仍然可以较好的输出，保持思考的习惯。另一方面是希望可以发挥自己在写作方面的一点点的优势，锻炼自己，在输出的的表达能力，过程当中有意识的去刻意练习啊，同时也希望自己的观点、想法和自己的生活状态可以给大家带来一些积极正面的影响，也希望可以帮助你们生活的更加开心~考研路上一起加油~
当然如果不是考研的朋友，那我们也可以从中找到一些共同的、需要面对的问题，然后一起去攻克这个难关。
今天第1次更新，我选了一个比较贴切自己的身份和状态的主题，一是比较熟悉这个话题，二是相信面临同样问题和状况的朋友有很多，所以我们可以尽可能的去找到共鸣，接下来做更好的交流。
在疫情期间如何才能保持良好的状态？我们从接下来几个方面依次来分析。
很感激自己接触到了一些职场的氛围，以及在职场中如何保持学习和上升的状态。其实是误打误撞参加了一个职场的训练，但毕竟是付钱的嘛，被迫输入，否则这个钱就白花了。
在学的过程当中我就发现有些内容虽然是讲授给职场当中的人去听的，但其实，一些方法和理念也是可以运用到我们管理自己，以及管理自己学习生活的一个状态中的。
出发！
今天运用的模型就叫做GROW模型。
Ｇ－goal目标，那么首先我们要明确在这个期间我们需要达成怎样的目标。
我尝试着问自己：我想达成什么目标？目标对我的意义是什么呢？
答：我想要在家也可以专注投入，不受干扰，即使存在干扰，能够迅速重新投入学习。我想要主动自发，尤其是，手头上或行动上开始放松状态后，能够适时收回来再投入学习。
我想要在明确目标后行动，不被或尽可能少的被丰富的互联网吸引走注意力。
我想要每天的计划能够达成，合理的目标完成得越来越好，没有达成的部分能够找到原因，并且修正调整。
这样意味着我可以以良好的状态投入学习，为考研积累砖瓦，而考研的过程是对自我全方位的考研和提升，过程中，需要从心灵到身体全方位的成长，克服阻碍，而这一路，每一步脚印都会成为收获。
R－reality现状，明确了目标后，着眼脚下，我们面临什么样的状况呢？
尝试着问自己：现在的情况怎么样？遇到什么挑战/障碍？
家里有小孩，我会不自觉想去辅导。一方面小孩想玩不想学习，不督促就不会做，另一方面自己学习被打断；
家里爸妈对互联网还充满不解，时常需要我帮忙，也被打断，虽然是我看来很简单的操作，所以也会失去了耐心；
疫情当下，各国的应对策略各有奇招【狗头】，再加上专业课也复习到了这部分，忍不住想关注，知乎哔站一看就停不下来，有时候看完这个话题又有数不尽的新的推荐，于是无休止的浏览……
定下的行动计划，完成度有限，有时候一个行动放在列表里好多天没有推荐，第二天继续复制，待在列表里，没有改进也没有解决；
有时候专业课的学习10页的量可以50m完成，有时候可能需要2h。耗时久分两种情况，单纯看内容，但思绪飘走了，想别的去了（尤其是镜面演讲，抒发自己的想法）；另一种是内容里勾起了自己的好奇心，想深挖，于是去延申的时候时间就久了；
中断后再进入学习难。
Ｏ－option选择方案
我尝试着问：我有什么打算？
行动前明确目标，每一步行动的原因和结果要在心里清晰
我觉得可以专注在自己的成长上，因为小朋友的成长责任更多在她的父母。
如果被打断了，心态平和下来，抱怨一件事的同时感激一件事。我辅导了他人，耗费了自己的时间，自己的专注状态被打破，另一方面他人被帮助，因为我的帮助他们生活更加顺畅了，这又何尝不是自己的价值体现呢~但是，也有时间限制，不可一味投入到对他人的帮助忽视了自己。
平和下来后，给自己一个提示，让自己拉回来。尤其尤其不能陷入自责或抱怨。
关注时事自然重要，同时，设定固定时间段和时间，每天同一时间关注30m，当作拓展延申，也是专注做事后的奖励~
关于发散思维，左手握目标，右手行动目标，脑袋一旦偏离，掐左手，行动一旦滞后，掐右手
专注在自己的行动，是否在坚持，是否在进步，减少与他人的横向比较，肯定自己，鼓励自己，赞美自己，长期坚持的自己，每个小动作都是积累，积少成多，总会有指数增长的那一刻~
Ｗ－way forward
我会如何做选择去行动呢？什么时候开始和完成呢？有多少的把握做成呢？还有什么可以帮助自己去行动的呢？
立马开始，与其纠结那条路是最完美的而迟迟不动，不如找一条路行动起来往前走。８分把握，另外两分可以借助愿景想象，目标达成后的美好画面引领自己开始行动；或是与好友分享；或是记录下自己的成长，让自己有看得见的收获～
好啦！以上就是我学到的GROW模型，以及将它在自己身上应用的场景再现，希望你也可以在焦躁不安的居家备考或学习中，可以静下心来找到自己的状态～
无论如何，其实都是为了进入专注状态，所以啊，无论是在学校还是在校外，都需要我们去面对和解决真正阻碍自己的是什么，而不是一味的找借口呀～
其实就算我们现在回到了学校，如果无法进入专注状态，那在图书馆里也只是在图书馆呆了一天，而不是在图书馆学习了一天。
告诉自己，：在家里ｏｒ在学校，我都行！没有什么可以阻挡我！
每天都要微笑着对镜子里的自己说：我可以和所有美好相遇～
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