生活中，大家或多或少都会有些拖延，也或多或少会有一些完美主义。
拖延的原因有很多，而很多时候的拖延主要是来源于自己的完美主义。
害怕自己做不完美，害怕自己做不完全。
比如：两项不太紧急的工作，打扫卫生和看书学习，我们都会下意识选择比较容易完成的那一项，先打扫卫生吧，书什么时候看都可以的。
那怎么避免完美主义带来的拖延呢？
史蒂芬.盖斯在他的《微习惯.瘦身篇》中讲述了他自己的故事：
他无法坚持完成健身计划，他甚至完全不想开始。
最后，他告诉自己，何不试着只做一个俯卧撑呢？
他想要知道坚持下去会是什么样的结果，于是他坚持每天至少一个俯卧撑，坚持下来后他发现每天都不由自主的做了更多，他的生活被改变了。
他又开始坚持每天看两页书，写50个字，直到一年后他这一切整理成这本《微习惯》。
刘媛媛老师说过：先完成再完美。
胡适也告诉我们：怕什么真理⽆穷，进⼀寸有进⼀⼨的欢喜。
所以，完美主义带来的拖延，完全可以靠这种微小的进步来自我满足和克服！
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