如何提升自己的能量？

能量是什么？

能量包括体力、脑力、心力，三力合一才会拥有高能量的状态。

影响能量的因素:

1.身心合一（体力）：想到就能做到，能量就会上升；想到做不到内耗，能量就会下降。

2.专注程度（脑力）：练习255工作法，通过阅读提升认知，改变自己的思维和行为。

3.掌控程度（心力）：转念的能力，从负向情绪转变为正向情绪。

4.连接自然（精神方面）：和真实的外在世界链接。

想一想，当下自己最需要补充的是哪方面的能量呢？放下过去，从现在做起！

接下来：做自己发自内心真正快乐的事情，全情的投入，让自己100%集中在这个事情上。也就是说，聚焦当下，达成自己的小目标，能量就会一点点提升起来！我重点是要提升自己的掌控能力！

提升能量状态的三个维度：

1.低维度提升能量状态的方法：食物

2.中维度提升能量状态的方法：智慧（我会做出合理的选择）

知识到才化、到认知、变智慧，要用到解决事情上和语言表达上，改变才会发生。

3.高纬度提升能量状态的方法：高维空间

站在高处看自己，清醒而自主的活着，从“演员”到“导演”。

如何提升高维的层级呢？

从静开始，静能生慧。

静的本质，是与自然合为一体。

内观自己，知道自己最想要的是什么，聚焦目标，达成目标。

高能量的人，是什么状态？

当你能量越来越高时，你会理解身边的每一个人，没有好坏，没有对错，只是他处在不同的能量频率，呈现出不同的状态，做了不同的选择而已。能够全然的接纳自己，接纳周围一切的人事物，也就是能做到100%的内控、零内耗、极致内观。

快速提升能量状态的方法：

习惯1：早睡

习惯2：运动

习惯3：午休

习惯4：冥想

习惯5：做家务

习惯6：阅读

心力爆棚的终极大法

山高万刃，只登一步。

要做到：静、定、和、一。

静：静下来

定：笃定的守着一件事，深耕

和：与自己和平相处，与身边的人、事物和谐相处。

一：做最重要的那件事。

写到最后：你要慢下来，去感受生活，认真生活，安于每一个当下，保持生活的松弛感，才能真正的绽放生命力，才能做自己。

在做自己这件事上，没有人能超越你！