30【惜命的最好方式不是养生，而是情绪管理（2）】

30【惜命的最好方式不是养生，而是情绪管理（2）】

通过情绪管理专题的学习，相信大家都有意识的知道身体健康和我们未处理的负性情绪的关系。

今天，我们继续为大家分享，如果更有效的去识别这些情绪传递的信号。

比如一夜白头、比如口腔溃疡、比如胃病、比如偏头痛、痛风、乳腺癌.....

身体是自己的，也是战斗之本，爱自己就要学会好好爱自己的身体！

希望大家从今天起，开始有意识的去觉察自己的身体所传达的信号。

觉察是第一步，在觉察的基础上，读懂身体传递的信号，理解并接纳它。

最重要的是，

我们要学会及时止损，懂得让坏情绪不要一直影响和控制我们，

让我们饱受煎熬的同时，还一遍遍的体会失控的人生，去一遍遍感受挫败和无能感。

从当下来看，我们需要通过觉察情绪，及时止损，不要继续内耗。

从长远来看，我们需要识别情绪信号，及时宣泄，不要持续失控。

有人说，世界上最遥远的距离，其实是头脑和内心的距离。

希望我们从现在起，关注自己的内心，不要让坏情绪一步步毁掉我们的生活。