美文网首页简友广场
跑完不做拉伸放松的后果

跑完不做拉伸放松的后果

作者: 刘鹏飞2004 | 来源:发表于2020-11-10 22:16 被阅读0次

早上6点多,自己依依不舍地从被窝中爬出来,走了两步就发现不对劲。

自己的臀部右外侧一走路就酸疼,这似乎是因为昨天跑太狠了的原因,而且还没有做好拉伸放松,导致运动产生的许多乳酸堆积在肌肉中,产生酸痛感。

今天一天都没能好好走路,看来这两天得好好休息一下了!

相关文章

  • 跑完不做拉伸放松的后果

    早上6点多,自己依依不舍地从被窝中爬出来,走了两步就发现不对劲。 自己的臀部右外侧一走路就酸疼,这似乎是因为昨天跑...

  • 跑步和洗澡

    我一般都是夜跑,跑完洗澡睡觉是程序。 跑完步最爽的是心情,完成既定目标,身心得到放松。接下来拉伸一阵,放...

  • 2017.1.31跑步日志

    今天跑完步,学习了正确的拉伸姿势,跑完还打了好久的篮球

  • 做动作看真相之透视拉伸

    跑后拉伸的重要性以及如何进行拉伸放松,在以前的很多专题培训和跑团活动中反复强调,很多跑友也通过各种途径了解过拉...

  • 不做拉伸是如何一步步毁掉你的跑步的

    无论是跑前动态拉伸,还是跑后静态拉伸,都应当成为跑步的标准组成部分。如果连跑前热身和跑后放松的时间都没有,跑步似乎...

  • 跑步前需要做的6个拉伸动作,你以前做对了吗?

    跑多非专业的跑者们都知道跑步之前不做拉伸不好,可是却又不知道怎么样去做拉伸,那下面就跟着小编一起来做拉伸吧! 第一...

  • 跑步真的会粗腿吗

    跑步自己的腿会变粗吗? 很明确的告诉你 根本不会 那么腿为什么会变粗呢? 1、跑后不进行放松拉伸。 因为刚跑完步肌...

  • 丰盛日记20221115#473

    【欣赏及自省】: 1、早上天气很凉爽,坚持了5公里基础跑 + 拉伸 + 朗读。跑完后的拉伸能让筋骨有个很好的舒展,...

  • YICHN跑后拉伸放松动作

    跑后拉伸远比你想象的更重要 妹子:我平时也有在运动啊,跑步,器械都有在做,频率也不低可是就是不见细呢,不仅不细感觉...

  • 第一次站桩

    今天早上七点半出门跑步 跑步之前先做8分钟左右的跑前拉伸 跑完再做五分钟左右的跑后拉伸,让身体快速恢复 跑的时候跟...

网友评论

    本文标题:跑完不做拉伸放松的后果

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tkdsbktx.html