跑完不做拉伸放松的后果

早上6点多，自己依依不舍地从被窝中爬出来，走了两步就发现不对劲。

自己的臀部右外侧一走路就酸疼，这似乎是因为昨天跑太狠了的原因，而且还没有做好拉伸放松，导致运动产生的许多乳酸堆积在肌肉中，产生酸痛感。

今天一天都没能好好走路，看来这两天得好好休息一下了！