1.
学习管理自己的情绪，是人一生都应该努力去做的事。
这个时候，如何来管理我们的情绪，让负面情绪，不像脱缰的野马，作出极端的行为。
去年，在公交车上，一位女乘客因为坐过了站，就打骂公交车司机，导致了车的失控。
公交车直接冲下了大桥，坠入了江中，全部的乘客，无一生还。
那个女人，因为一点小事，情绪失控，做事完全不顾后果，造成了非常严重的后果。
情绪大起大落，对他人和社会都是一种潜在的危险。
人不懂得控制自己的情绪，不懂得控制自己的坏脾气的人，容易做出极端的事。
有不少的报道，都是在公交车上，因为一点小事，对司机言语辱骂，甚至大打出手。
后来国家出台了法律，对这样危害公共安全的行为，将予以重判。
人在情绪失控的情况下，容易冲动行事，作出无法挽回的事。
2.
我们每个人在生活中都有不顺的时候，内心充满了各种诸如，愤怒，怨恨等负面情绪的时候。
有男女朋友因为吵架，吵得太厉害了，情绪太激动，然后双双跳楼的。
有一个新闻中的母亲，因为孩子考试没考好，一直喋喋不休，责骂孩子。
最后孩子忍无可忍，直接打开车门，从大桥上跳了下去，留下追悔莫及的母亲。
每个人都有想做出极端行为的时候，比如在争吵的时候，口不择言，说出非常过分的话，甚至诉诸暴力。
每个人都有情绪的，但是做情绪的奴隶，还是做情绪的主人，却可以是个人的选择。
皮克斯的动画电影，头脑特工队，就讲了一个有趣的故事，人的情绪都是一些小卡通人物，它们掌管人的情绪。
但是因为意外，小女孩失去了积极的情绪，只剩下愤怒，厌恶的负面情绪时，小女孩的生活就走向失控了。
人的情绪是可以疏导的，人可以调节自己的情绪，用认知和理性去约束自己的情绪。
我们都听过一个关于踢猫的小故事，就是讲人的不良情绪是可以传染的事实。
如果一开始，第一个人就控制好自己的情绪，没有踢猫，就不会发生后面的一系列的的事了。
3.
几天前，一家人开着车，想要不接受检查，直接开车冲过关卡。
丈夫下车后，也是情绪激动，和工作人员之间，推推搡搡的，后来就发展到了动手的程度。
而工作人员是练过摔跤的，轻轻松松就将丈夫按在地上起不来。
妻子在一边抱着孩子，孩子吓得哇哇大哭，妻子在一边指责工作人员打人。
虽然说，不能在疫情期间，人们的情绪不好的原因，都推给疫情。
但是在这个时间，人们的精神和情绪容易紧张，也是不争的事实。
对于病毒的恐惧，对于被感染的恐惧，让人们的精神都处于一种比平时紧绷地多的程度。
看到武汉的一家家庭，家人之间的生离死别，和很多医护人员的牺牲，也会感受到非常悲伤的情感。
在这个特殊的时期，可能的病毒的感染，和生活习惯的改变，和生活上的压力，对人心理上的影响。
媒体的发达，智能手机的普及，新闻媒体的实时报道，能让人能实时地接触到关于疫情的信息。
尤其是前一段时间，国内的疫情比较严重的时候，产生了很多的恐慌情绪。
负面新闻对人更有吸引力，而且媒体也更倾向于报道负面新闻，灾难性的事件，总是能吸引到人们最多的关注。
但是人的情绪，所能承受的负能量是有限的，如果超出了个人能承受的范围，就会给身心产生压力和伤害。
而且看负面新闻能让我们回避自身的问题和责任。
平时应该有意识地避免，过度地暴露于负面的新闻，这样才能保持一个比较健康的心态。
日常生活规律的改变，也容易让人的情绪有比较大的起伏。
本来平时是在运动来保持情绪的稳定，但是现在健身房也关闭了，电影院也没有营业。
所以生活的平衡就被打破了。
但还是有很多人保持乐观的情绪，比如在家里跑马拉松，想各种各样宅在家里的娱乐活动。
还有很多学生，在这段时间，还坚持学习，上网课，就像在学校中也一样，而他们未来会因为他们的自律而获得奖励。
所以同样是身处逆境，有些人却可以自己调节，不让自己受到外界情绪的不良影响，将逆境转化成前进的动力。
4.
管理自己的情绪是一种能力。
每个人都有情绪和脾气，但是如何克服自己情绪上的弱点，则是一个人长久的修炼。
曾国藩年轻的时候，性格急躁，爱凑热闹，而且脾气特别急。
他为了磨练自己的情绪，数十年如一日地练习静坐，写日记反思，
后来终于练成了特别稳的脾气和性格，后来成就了大的事业。
王阳明在贬到贵州龙场的时候，身边的环境极端地恶劣，他甚至就躺在棺材里，等待死亡的降临。
突然之间，他就想通了，精神是可以不受外界的影响，而获得自由的，即便外界的环境再恶劣，也是可以保持精神的自由。
在电影美丽人生中，被抓进集中营的书店老板，为了不让自己的孩子，受悲观绝望的情绪，和恶劣的环境的影响。
他就不断地和孩子在讲故事，在说他们其实在玩一个游戏，让孩子保存了健康的心灵和情感。
人的大脑中的一部分，负责人的一些本能的原始的情绪反应，生气，伤心，喜悦。
危险的时候，会恐惧逃跑，也是对人的一种保护。
但现在生活的节奏比过去快乐很多，人的压力也很大，所以情绪很容易出问题，容易焦虑，冲动，甚至有攻击性。
在生活中，每个人都会遇到各种的挫折，打击，不顺利，会有情绪低落，激动，愤怒的时候。
但是在心理学中，就有专门控制愤怒情绪的方法，人在负面情绪特别强烈的时候，可以使用一些方法来应对自己的情绪。
人作为一种高级的生命，和别的动物不同之处，就是具有理性的能力，人才能越来越文明。
古代的范进，因为多次考试，都没有考中，终于考中了，竟然狂喜，到精神失常。
黄帝内经中写道：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
过大的情绪的起伏，对人身体的器官都是一种负担。愤怒尤其是一种危险的情绪，有的人将愤怒发泄到了别人的身上，有的人则导向了自己。
情绪稳定的人，不会因为小事生气，心胸宽广，不斤斤计较。
小陈的母亲，就是一个容易情绪波动很大的人，经常为了一点小事，就大发脾气，完全控制不住自己的情绪，也察觉不到自己的情绪。
后来她的孩子，小陈也情绪不稳，焦虑，抑郁，生活和工作都受到了很大的影响，一直生活地不幸福。所以父母情绪稳定，孩子的情绪才能健康，才能拥有健康美好的生活。在现在的社会，心理健康，几乎变得和身体健康同样重要了。各种心理的问题，都会导致情绪的问腿，尤其是与人相处，人际关系的紧张，就会导致心理的扭曲。会调整自己的情绪，是一种非常高级的能力，能让我们过高质量的的生活，让我们的工作和生活更顺利。学会管理我们的情绪，是一生都要修炼的功课。
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