今天听了彭凯平教授的积极心理学，讲到了情绪。他分别讲了积极情绪和消极情绪对人的生活、工作、社交以及身体健康等方面的影响。
通过收听，我进一步了解了人的七个基本情绪就是“快乐、恐惧、厌恶、轻视、愤怒、惊讶和悲伤”。还认识了一些积极情绪体验：喜悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、愉悦、激励、敬畏和爱的感受。
对照所经历过的生活，发现自己在情绪体验和管理方面都是感受深刻的。从被负面情绪所困扰到逐渐能够控制自己的情绪，同时还能够经常有积极情绪的体验。这一切得益于自己的学习成长和修炼。
事业上，总的来说还是成功的。一九九二从贫穷的小山村来到经济发达的沿海城市苏州，创办了属于自己的民办学校。学校规模一度发展到两千多人，大家都认为我是一个成功人士。可是就在大家经常以我为榜样的时候，我自己却总被莫名的悲伤、无助、自我否定等情绪困扰。我经常觉得谁都能办这个学校，我只是运气好，这不是我的能力和努力的结果。我还会经常去附近的一座寺庙听那里僧人们唱歌，听着听着就会情不自禁地留下眼泪。当时也没有自我觉察，后来学习心理学课程后才知道自己曾经一度抑郁。当然其中的原因和我的原生家庭，和我父亲和母亲的关系是分不开的。
虽然父母关系仍然不好，但是我逐渐从他们的关系中剥离开来，尽量不受他们的影响。因为我深深地明白，如果我的情绪不好又会影响下一代。所以现在每天都在听一些可以平静自己，正视自己的一些音频课程。逐渐让自己有更多的积极情绪体验，而减少负面情绪的发生。
这一次听了彭凯平教授的积极心理学，更让我受益匪浅。我准备多听几遍，让知识内化成我的能力，更好地修炼自己到情绪。把余生活明白，每一天都能开开心心。
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