悦纳自我

悦纳自我 | 做个滋养自己的朋友—Tara的幸福日志

2014-11-25 Tara 妈妈三人行

（题图：秋之恋慕。2014-09-16摄于新奥购物中心）

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我在身体力行记录美好瞬间的时候，无意间成全了之前我一直追寻的悦纳。

周日上午，参加哈科米的个人神采工作坊，老师要求大家6人一组做一个练习：分享一个滋养自己的故事。

我分享了头一天下午得到的照顾。只是因为在空调下我的一个细微的哆嗦，就被我的两位同学捕捉到了，他们为我提供了很温柔的照顾。这样温暖的举动给了我十分美好的滋养。

接着我分享了为什么想起这样的故事对我一点儿也不困难的原因，那都是源自十三年来坚持写幸福日志（Happy Blog）所带来的力量。在互动的过程中，同学们给我很好的反馈，他们从身体到心灵似乎都从我这里得到了很好的滋养。

无独有偶，晚上收到同事发来的微信：“贝曼说萨提亚：“她有种神奇的魔力，总能让身边人充满力量和勇气。当我和罗杰斯握手时，我感慨‘他真是个特别的人’；而当我和萨提亚握手时，她却让我感觉到‘我自己是个特别的人’。一语道破Satir model的魅力。给人力量和勇气，让他人感受到自己的特别。真好。”她说：“Tara,我想和你分享,我今天看完这句话,第一个想到的就是你。”我回复她：“谢谢亲爱的，这个太滋养我了。”

不禁想起前一个月，我在中德班的一位女同学，为了体验光头的感觉，想到之后就真的跑去落发了。她在群里发英雄帖：从资源取向的角度，谈谈光头的好处。我在带孩子的间隙，发过去4打48条不重样的好处，问她还要不？看上去她对我的快速且数量庞大的回复佩服得五体投地。

而这样常常发现生命中美好的视角却不是一天养成的。

缘起

2001年，我参加雀巢在北京的市场人员培训，课间休息，刚参加工作一年的我跑去提问：“我要如何做，才可以做得更好？”这个问题很形而上，我得到的答案却非常实在，并影响深远。时任雀巢全国销售总监的Rober Liu看看稚嫩的我，微笑作答：“两句话：一，在你每天的生命中，去发现和昨天不同的至少两个Fresh Point（新鲜点）；二，坚持原则，但是保持灵活性。两年之后，你必会和身边同龄人大不相同。”

等我分享，我才发现这是我坚持至今的事情，尤其第一句话。我真的很认真地给自己买了笔记本，我给它命名为Tara的幸福日志，它不同于我那记录坏心情的日记本。我开始让自己坚持每天去寻找和昨日不同的两个新鲜点，并限定自己真的要写新鲜的，给我感觉的，美好的新鲜事。

刚开始很困难，我只能像流水帐一样去写，今天我吃了什么和昨天不同，今天我买了什么菜和昨天不同之类的记录比比皆是。慢慢到后来，这样的记录不再只是两条，常常每天都有十条以上。然后我开始扩展每一条，争取把5W1H（Where,When,Which,What,Who,How）的表述方法代入幸福日志的记录里，也就是把新鲜点发展成新鲜事。再后来，我开始配合手机记录的照片来记录，于是我的文字开始有了镜头感。

感恩与悦纳

这样的记录给我的生活带来了巨大的变化，我开始知道美好的事物降临到我的生命中不是想当然的，我学会了感恩。日积月累的发现，让我看事物的眼光潜移默化开始变得积极，变得接纳。我学习去接纳他人，而最深的接纳开始在自己身上发生。我对自己不再那么挑剔，我对环境开始顺势而为地去接受，去融入，然后去改变。我开始变得温柔，却更有力量。我更容易流泪，更容易感动，我开始变得柔软。我在身体力行记录美好瞬间的时候，无意间成全了之前我一直追寻的悦纳。

受比施勇敢

施比受幸福。自己的福杯没有斟满，给出去的多半带着索取，带着匮乏和对爱的恐惧。更遑论受了。受是一种更需要能力的事情。幸福日志一个巨大的好处是让我慢慢地对于接受开始变得坦然，因为我内心里的福杯已经被自己斟满，接受他人的恩赐对我不再是匮乏索取的信号，我不再惧怕我给不了。

呈现滋养通道

一个有趣的工作是，幸福日志写到一定的数量，如果按照《爱的五种语言》“肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触”来进行分类整理，我们会发现滋养自己的通道，在发现的过程中，也就可以尝试开始去在人际交往，在重要关系里去寻找，去要求，去表达。爱自己，滋养自己变得有路可循。

全然地陪伴自己

这样的力量也进入了我所有的工作，恰好我所有的从业经历都是需要大量跨部门沟通的职业，我在困难的道场里，修炼成精，却从来不会忘记自己的初心。去年我放弃工作回归家庭，很多朋友觉得非常可惜，担心我会不习惯。一年过去，我在家庭里得到的滋养更甚从前，身心灵都在得到很好的滋养与成长。当然，每天的幸福日志依然在记录，今天早上我在客厅静默，想到这个主题，感动得依然泪意翻涌。

当然，向日葵也有需要低头休息的时候。我痛苦的时候并不少，也会有想大喊大叫的时候。只是因为常常被自己发现美好的视角所滋养，得以让我能够在逆境困难之中获得新生的力量，内心常常能生发出新的能量，这些新的力量能够帮助我在日常生活之中获得新的体验，从而让我能一直统合整理自己的能量。强烈感觉到我是在为自己而活，从而可以惠及他人。

允许的力量

而这个部分，在我做了母亲之后更是有用。我不是一个纠缠孩子的母亲，我们相互独立，我能发现孩子的美好，我尊重我们的界限，我有了一个更深的力量，那就是允许。

我允许我的孩子通过自立获得身体上的独立，我允许我的孩子通过自由地使用他的选择能力获得意志上的独立，我也允许我的孩子通过没有干扰的独立工作获得思想上的独立。因为我深刻的了解，当我被滋养的时候，这三层的允许从来都在。

“就这样允许吧！”我想起昨天上午老师让我们寻找一句可以深深滋养我们自己的话，经过寻找和体验，这句“就这样允许吧！”自然而然就跳进了我的心里。当它被同伴们送给我的时候，我竟然大笑不止，直到肚子笑痛快要抽筋一般，然后就是心里深深的安宁。

文于2014-09-22

这是三个妈妈共同发起的分享和交流平台。她们是喜欢追梦的创业妈妈陶子，喜欢分享的知心妈妈Tara，喜欢探索的博士妈妈海英，因为同一种爱和感动走到一起，愿和更多妈妈共享共勉共修，一路同行！