自我悦纳是指一个人能正确的评价自己、接受自己，并在这个基础上使自我得到良好的发展。它在自我认同和自我价值感的基础上发展而来，包含了三个方面，第一，真实的自信：可以全面的接纳自己，无论优点还是缺点，成功还是失败。第二，无条件的爱：不会因为没有达到某些要求而否定和怀疑自己。第三，充分的胜任力：在工作、生活和亲密关系当中，具备充足的自我价值感、自我效能感和满足感。
生活中的我们，往往有时不能正确地评价自己，接受有缺点的自己。对自己没有做好某件事而否定自己怀疑自己的能力。有的时候还就是活在别人的评价中。这样的自己，每天生活都很辛苦，患得患失的。所以要先学会自我认同，看到自我价值，从而取悦自己，让自己变得更好。
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本文标题：自我悦纳
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