Part 1
巧用柠檬
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
秋季护肤有技巧，教你四个美白小妙招
柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。
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Part 2
秋季护肤有技巧，教你四个美白小妙招
多吃樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
Part 3
多吃坚果
养肤的小零食首推的就是坚果了，坚果中含有很多我们身体所必须的元素，比如开心果中含有丰富的维生素E，具有抗衰老和增强体质的作用，它还含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。
秋季护肤有技巧，教你四个美白小妙招
碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
Part 4
多吃丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，使皮肤美白的维生素c等成分，能爱护皮肤、消除斑块，使皮肤雪白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水之称。
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