凡事要有度，过之也适得其反

一直以为人只要健康快乐就好，却不曾发现健康是远远不够的。不仅要有健康的身体还要有精气神。以前一直不理解中国的精气的说法，以为只要健康就有足够的精力。而今却越来越觉得健康不等于精力十足。

每次运动之后，第二天就会感觉精力不足。不是昏昏欲睡，就是做什么事都提不起兴趣。这种兴趣不是没有想学的欲望，而是专注力，注意力跟不上。仅仅看个几分钟，就会感觉疲惫，煎熬。

除了没病没痛之外，还要有精气神。有了精气神才会有精力，有动力，才可以随意支配自己的欲望和渴望。不至于有气无力，不至于看一会资料就疲惫不堪。

一直觉得工作是为了更好的生活，而不是仅仅为了工作而工作；而今运动也是如此。适当的运动是为了更好的学习工作，而不仅仅是为了疯狂和一时的兴奋。有时候，过度的运动反而容易受伤，容易身心疲惫，影响第二天甚至第三天的工作和精神状态。运动是为了工作，生活，而不是反其道而行，有点本末倒置了。

看来凡事都要有度，运动也是。太少容易腰肌劳损不利于健康，太多则容易受伤而且干扰和影响正常生活。运动也要适度，这样才能有利于健康，才能更好的工作学习和生活。